Biotyna, witamina H lub B7 – te kilka nazw odnosi się do tego samego związku chemicznego, który jest ważnym składnikiem nie mniej ważnych enzymów. Mówi się, że jest substancją odpowiedzialną za podstawowe reakcje chemiczne. 


SPIS TREŚCI:
1. Parę słów o samej biotynie

2. Rola witaminy B7 w organizmie

3. Dawkowanie preparatu

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc



1. Parę słów o samej biotynie

Witamina H zwana również biotyną bądź witaminą B7 jest związkiem chemicznym rozpuszczalnym w wodzie, który występuje w organizmach roślinnych i zwierzęcych. Biotyna może występować zarówno w stanie wolnym, jak i w postaci połączonej z białkami. Pierwsza forma jest obecna

w mleku oraz warzywach (pomidory, szpinak, marchew), a druga

w produktach mięsnych oraz drożdżach.



2. Rola witaminy B7 w organizmie

Biotyna jest niezastąpionym składnikiem karboksylaz – enzymów odpowiedzialnych za szereg ważnych reakcji biochemicznych

w organizmie. Głównymi zadaniami witaminy B7 jest:

– transfer dwutlenku węgla w trakcie przemiany materii; Fabryka Siły Sklep

– współudział w przemianie aminokwasów i węglowodanów;

– partycypacja w metabolizmie białek i tłuszczów;

– oddziaływanie na funkcjonalność tarczycy oraz przemianę dwutlenku węgla;

– uczestnictwo w procesie syntezy protrombiny;

– poprawa wyglądu skóry i włosów.


3. Dawkowanie preparatu

Ze względu na brak odpowiedniej ilości informacji nie ma jednoznacznie przyjętej dobowej dawki biotyny. Można jedynie założyć, że przybliżone proporcje wyglądają następująco:

– niemowlęta od 5 do 6 μg;

– dzieci i młodzież od 8 do 25 μg;

– dorośli ok. 30 μg.


Brak również informacji w kontekście przeciwwskazań do stosowania witaminy B7. Mówiąc o objawach niedoboru tej substancji, jako główne symptomy wymienia się stany zapalne skóry, wypadanie włosów, podwyższony poziom cholesterolu i zmiany zapalne jelit.