TRX body saw

Mięśnie zaangażowane w ruch:
– grupa m. stabilizujących,
– m. prosty brzucha,
– m. skośny brzucha.
 
Pozycja wyjściowa
1) Pozycja deski z nogami zaczepionymi w TRX.

Ruch
1) Z pozycji wyjściowej rozpocznij wysuwanie ciała naprzemiennie do przodu i w tył.
2) Podczas ruchu utrzymuj mocne napięcie mięśni brzucha.
3) Tylko utrzymanie prawidłowej pozycji będzie miało wpływ na pozytywne efekty.

Wskazówki
1) Mięśnie brzucha i pośladków powinny być napięte przez cały czas trwania ćwiczenia.
2) Dolny odcinek pleców nie powinien być nadmiernie wygięty.
3) Wykonuj krótkie, regularne oddechy.