Żeń-szeń jest rośliną stosowaną w naturalnym ziołolecznictwie od tysięcy lat. Jest on uważany za lek na niemalże wszystkie dolegliwości. Skutecznie poprawia funkcjonowanie całego organizmu. Działa zapobiegawczo na choroby układu krążenia, obniża poziom cukru oraz cholesterolu we krwi, skutecznie zwiększa libido, poprawia odporność oraz działa relaksująco. To jednak nie są jedyne korzyści, jakie niesie za sobą ten dobroczynny korzeń. Dowiedz się, jaki wpływ na ludzki organizm wykazuje spożywanie korzenia żeń-szenia.

 

SPIS TREŚCI:
1. Czym jest oraz co zawiera żeń-szeń?
2. Jakie właściwości posiada żeń-szeń?
3. Zastosowanie korzenia żeń-szenia oraz przeciwwskazania do jego stosowania
4. Dawkowanie oraz skutki nadużycia żeń-szenia
5. Dostępność żeń-szenia na rynku

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc

 

1. Czym jest oraz co zawiera żeń-szeń?
Żeń-szeń jest gatunkiem byliny z rodziny araliowatych. Dawniej rósł dziko na terenach Półwyspu Koreańskiego, Chin, Japonii oraz wschodniej części Rosji. Niestety ze względu na jego intensywne zbiory tereny występowania żeń-szenia uległy znacznym zmianom. Obecnie można spotkać go jedynie na obszarach Rosji oraz Chin. Od lat 70. żeń-szeń jest uważany za gatunek zagrożony wyginięciem. Swoją nazwę zawdzięcza swoim kłączom, które w języku chińskim określa się jako „renshen”.

 

Ze względu na miejsce występowania można wyróżnić kilka rodzajów żeń-szenia, między innymi:
– żeń-szeń chiński występujący w górskich lasach wschodniej Azji,
– żeń-szeń czerwony, czyli koreański, który również rośnie głównie na terenach lasów we wschodniej Azji,
– żeń-szeń amerykański rosnący w Kanadzie oraz wschodniej i środkowej części Stanów Zjednoczonych,
– żeń-szeń syberyjski, który występuje przede wszystkim na terenach północnej Azji,
– żeń-szeń japoński występujący w Japonii, Indiach oraz południowych Chinach.

 

W lecznictwie chińskim roślina ta jest znana od ponad 4000 lat. Swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne zawdzięcza zawartości wielu witamin oraz składników mineralnych, między innymi:
– witaminy A,
– witaminy C,
– witamin z grupy B,
– wapnia,
– fosforu,
– miedzi,
– cynku,
– żelaza,
– potasu,
– magnezu.

 

Należy również zwrócić uwagę na zawartość substancji aktywnych w żeń-szeniu. W sumie jest ich ponad 200, a większości z nich nie znajdziemy w żadnej innej roślinie. Najważniejszą substancją są tzw. ginsenozydy, a ich główne działanie polega na zwiększaniu zdolności hemoglobiny do przyłączania tlenu, a co za tym – idzie lepszego zaopatrywania narządów w ten pierwiastek.

 

2. Jakie właściwości posiada żeń-szeń?
Żeń-szeń uznawany jest za jedną z najzdrowszych roślin, której stosowanie wchodzi w skład metod naturalnie poprawiających zdrowie i samopoczucie. Korzeń żeń-szenia ma szereg właściwości, między innymi:
– działa pobudzająco oraz wzmacniająco na organizm,
– wzmacnia odporność, poprzez pobudzanie limfocytów T, limfocytów B oraz cytokin,
– redukuje natężenie stresu,
– wzmaga funkcjonowanie receptorów mózgowych, dzięki czemu wzmacnia układ nerwowy,
– regeneruje wątrobę oraz chroni ją przed działaniem szkodliwych czynników,
– jego stosowanie znacznie ułatwia zapamiętywanie oraz poprawia zdolność uczenia się,
– zwiększa możliwości intelektualne,
– chroni przed osteoporozą, ponieważ wzmacnia i chroni całą tkankę kostną,
– pobudza pracę serca,
– redukuje poziom cholesterolu we krwi, zwiększa korzystne dla zdrowia frakcje HDL oraz obniża mniej pożądane frakcje cholesterolu LDL,
– obniża poziom cukru we krwi, dzięki czemu może być stosowany jako pomoc w leczeniu cukrzycy,
– działa przeciwzakrzepowo,
– jego stosowanie jest zalecane również rekonwalescentom po przebytych zabiegach oraz chorobach, ponieważ dodaje energii oraz zwiększa odporność,
– ułatwia również zużycie tlenu w komórkach organizmu, dzięki czemu obniża poziom kwasu mlekowego we krwi,
– opóźnia procesy starzenia się organizmu,
– korzeń żeń-szenia jest również szczególnie znany ze względu na swoje właściwości zwiększające libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet,
– pomaga w leczeniu zaburzeń erekcji,
– łagodzi nieprzyjemne objawy klimakterium.

 

3. Zastosowanie korzenia żeń-szenia oraz przeciwwskazania do jego stosowania
W Europie korzeń żeń-szenia jest stosowany głównie w formie suplementów diety. Najpowszechniej spożywane są kapsułki oraz tabletki z wyciągiem z żeń-szenia. Jego stosowanie zaleca się głównie osobom, które chcą wzmocnić swoją odporność, są przemęczone, mają problemy z potencją lub chcą poprawić swoją wydolność umysłową. Z powodu niewystarczającej liczby przeprowadzonych badań odradza się stosowania preparatów z żeń-szeniem przez:
– dzieci,
– osoby z nadciśnieniem oraz chorobami serca,
– kobiety ciężarne,
– kobiety karmiące piersią,
– osoby cierpiące na zaburzenia krzepliwości krwi,
– osoby przyjmujące leki, które mogą wchodzić w interakcje z korzeniem żeń-szenia,
– diabetyków,
– osoby cierpiące na stany zapalne organizmu,
– osoby spożywającym duże ilości kawy.

 

4. Dawkowanie oraz skutki nadużycia żeń-szenia
Preparaty z żeń-szeniem nie wykazują groźnych skutków ubocznych, nawet przy długotrwałym stosowaniu. Zalecana dawka w ciągu doby wynosi 1–3 g suszonego korzenia lub 200–600 ml ekstraktu. Niestety przekroczenie zalecanych norm w ciągu doby może skutkować wystąpieniem:
– nadciśnienia,
– drażliwości,
– złego nastroju,
– nerwowości,
– rozwolnienia,
– wymiotów,
– wysypki skórnej,
– bólów głowy,
– bezsenności lub też nadmiernej senności,

 

Z tego względu zaleca się spożywanie korzenia żeń-szenia w określonych wcześniej dawkach. Wówczas spożywanie żeń-szenia przynosi najlepsze efekty. Kurację warto prowadzić przez maksymalnie dwa miesiące, dwa razy w roku.

 

5. Dostępność żeń-szenia na rynku
Przy wyborze odpowiedniego preparatu z żeń-szeniem należy zwrócić szczególną uwagę na jego skład. W składzie takich preparatów mogą znajdować się barwniki, słodziki, konserwanty oraz inne dodatki niekorzystnie wpływające na ludzkie zdrowie. Na rynku dostępne są głównie kapsułki z żeń-szeniem. Cena takiego preparatu waha się w granicach 10–20 zł za 30 tabletek.

 

 

Bibliografia
Zhuravlev Y. et al., Panax ginseng natural populations: their past, current state and perspectives, „Acta Pharmacologica Sinica” 2008, 29(9), 1127–1136.
Schulz V. et al., Rational Phytotherapy. A Reference Guide for Physicians and Pharmacists, Berlin 2013.
Molski M., Nowoczesna kosmetologia, Warszawa 2014, 231.
Cicero A.F. et al., Effects of Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus maxim.) on elderly quality of life: a randomized clinical trial, „Archives of Gerontology and Geriatrics. Supplement” 2004, 9, 69–73.
Karłowicz-Bodalska B., Żeń-szeń – wszechlek Dalekiego Wschodu, „Postępy Fitoterapii” 2004, 4, 183–188.