KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Skuteczne rozciąganie przed treningiem
Dragon Flag
Trening overspeed. Przekraczaj swoje bariery!
Wielofunkcyjny trening z cięgnami gumowymi
Sprzężenie zwrotne w treningu
Wznosy zgiętych nóg
Szerokie pompki z jedną nogą na podwyższeniu
Wąskie pompki (diamond push ups) z jedną nogą na podwyższeniu
Pompki z przyciąganiem kolana do łokcia
Klasyczne pompki, dłonie na szerokości barków z jedną nogą na podwyższeniu
Klasyczne pompki, dłonie na szerokości barków z nogami na podwyższeniu
Wąskie pompki (diamond push-ups) z nogami na podwyższeniu
8 naturalnych spalaczy tłuszczu - jedz i chudnij!
Owoce morza - spróbujesz?
Zdrowe przekąski na imprezę
Niech moc będzie z tobą!
Co lepsze – wołowina, czy kurczak?
Jak trenować w nocy?
Trening z kettlebell – czyli odważnikiem kulowym
Trening szybkości nóg w boksie
Rodzaje worków bokserskich
Suplementacja podczas zwiększania masy mięśniowej
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły?
Po co i jak stosować BCAA?
Odżywka białkowa, czy gainer?
Glukozamina jako środek chroniący stawy
Plan treningowy na masę – podstawy
Analiza składu ciała
Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym
Jakich systemów energetycznych używasz?
Nowa metoda treningu dla biegaczy!
Jak powinien trenować biegacz kompletny?
Fakty i mity na temat ryb
Superkompensacja - większe postępy!
Kiedy adaptacja jest skuteczna?
Nadciśnienie tętnicze – jak sobie z nim radzić?
Magnez w relacji z wysiłkiem fizycznym
Syndrom zmniejszonego statusu treningowego
Popraw swoje trawienie
Których przekąsek powinieneś unikać?
Wolne rodniki ograniczają pracę mięśni
Paliwo dla mózgu
Jak przetrwać karnawał? Zadbaj o wątrobę!
15 mniej spożywanych i równie zdrowych warzyw
Wyciskanie sztangi zza karku
Wpływ treningu na potencję
Wolne ciężary kontra maszyny treningowe
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Jak uniknąć przetrenowania?
Ćwiczenia bazowe i izolowane