KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Odwodzenie linek w tył wyciągu stojąc
Wspięcia na palcach w pozycji siedzącej ze sztangą ułożoną na kolanach
Naprzemianstronne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami
Wspięcia na palcach stojąc z hantlami
Naprzemianstronne unoszenie ramion w przód z wykorzystaniem wyciągu dolnego
Wspięcia na palcach siedząc z użyciem sztangielki
Wspięcia na palcach siedząc na maszynie
Arnoldki – wyciskanie hantli nad głowę z rotacją
Białko w diecie wegetariańskiej
Street Workout – jak nauczyć podciągać się na drążku
Fitosterole i ich właściwości
Woda w kolanie
Choroba Haglunda
Czy warto stosować cukier kokosowy?
Stawianie baniek – pomoc w przeziębieniu
Jak działa jonoforeza?
Tryptofan
Skup się na nawodnieniu
Rozwijanie mocy – porady praktyczne
Pobór tlenu a moc generowana przez mięśnie
Kontrola intensywności ćwiczeń w przysiadzie
Jak biegacz powinien dbać o stopy?
Determinacja, która pokonała wózek inwalidzki
Pozbądź się skurczy w trakcie pływania
Co się dzieje w strefie KOW8
Aerobik – wciąż aktualna forma treningu
Paluch biegacza
Rozgrzewka przed treningiem mocy
Crossfit MobilityWOD – czy jest mi potrzebne?
Tkanka tłuszczowa – balast czy ważny narząd?
Sposoby na utrzymanie dobrej wydolności
Choroba refluksowa
Hormon stresu – kortyzol
Skalowanie w Crossfit – co to takiego?
Jak racjonalnie podejść do tematu odchudzania?
Kilka słów na temat mierzenia wydolności
Burak poprawia wydolność
Sprzęt do treningu funkcjonalnego
SPLIT czy FBW – co wybrać?
Jak zmierzyć postępy w treningu Crossfit?
Crossfit – jak zacząć?
Jak jeść zdrowo i mieścić się w budżecie?
Superfoods z twojego ogródka
Czym jest leptyna i jaki ma związek z otyłością?
Kwas mlekowy w mięśniach
Hiperplazja mięśni
Energia i jej zapasy w organizmie
Nietolerancja laktozy
Tapioka – egzotyczna kasza
Wzrost mięśni – zasady i komponenty