KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Pozbądź się skurczy w trakcie pływania
Co się dzieje w strefie KOW8
Aerobik – wciąż aktualna forma treningu
Paluch biegacza
Rozgrzewka przed treningiem mocy
Crossfit MobilityWOD – czy jest mi potrzebne?
Tkanka tłuszczowa – balast czy ważny narząd?
Sposoby na utrzymanie dobrej wydolności
Choroba refluksowa
Hormon stresu – kortyzol
Skalowanie w Crossfit – co to takiego?
Jak racjonalnie podejść do tematu odchudzania?
Kilka słów na temat mierzenia wydolności
Burak poprawia wydolność
Sprzęt do treningu funkcjonalnego
SPLIT czy FBW – co wybrać?
Jak zmierzyć postępy w treningu Crossfit?
Crossfit – jak zacząć?
Jak jeść zdrowo i mieścić się w budżecie?
Superfoods z twojego ogródka
Czym jest leptyna i jaki ma związek z otyłością?
Kwas mlekowy w mięśniach
Hiperplazja mięśni
Energia i jej zapasy w organizmie
Nietolerancja laktozy
Tapioka – egzotyczna kasza
Wzrost mięśni – zasady i komponenty
Zjawisko pamięci mięśniowej
Miłka abisyńska – poznaj teff!
Synefryna – termogenik z pomarańczy
Cukier, który odchudza – poznaj inulinę!
Owoce lata – zdrowie podczas wakacji
Choroba syropu klonowego
Regeneracja w sporcie siłowym
HRmax
Jak korzystać z tętna?
„Jak w niebie, tak i na ziemi”- osiąganie celu
Nie każde powtórzenie jest ćwiczeniem
Co może mieć wpływ na tętno?
SÓL – biała śmierć czy niezbędny element diety?
Uczyń trening bardziej efektywnym!
Betaina – korzyści z buraka
Priorytety dobrej diety
Serwatka + kazeina = idealna odżywka białkowa
Omega-3, -6, -9. Czym są i czym się różnią?
Jak się pozbyć nadmiaru skóry po odchudzaniu
Czy masturbacja obniża poziom testosteronu?
Naturalne diuretyki – pozbądź się wody!
Jak działają spalacze tłuszczu?
7 zasad zdrowych zakupów