Najczęściej zadawane pytania

W zależności od rodzaju wpłaty i metody jej wykonania czas księgowania płatności może trwać do 4 dni. Czas potrzebny ekspertom na ułożenie pakietu, od momentu otrzymania pełnych danych z ankiety, to 72 godziny, licząc dni robocze. W wyjątkowych okolicznościach i okresach świątecznych zamówienie może zostać zrealizowane najpóźniej w ciągu 5 dni roboczych.

Dane do logowania zawsze przesyłamy e-mailem, tuż po złożeniu i opłaceniu zamówienia. Warto sprawdzić również spam. Rozwiązaniem może być zresetowanie hasła i skorzystanie z opcji „Nie pamiętasz hasła do konta? Kliknij tutaj” na stronie: http://www.fabrykasily.pl/zaloguj.

Niestety, te dwa cele wzajemnie się wykluczają. Aby spalić tkankę tłuszczową, bilans kaloryczny musi być zdecydowanie ujemny, natomiast aby zbudować masę mięśniową, dieta musi cechować się nadwyżką kaloryczną. Dlatego też na początku współpracy najważniejszy jest dobór właściwego celu do aktualnych parametrów ciała Klienta. Aby nasi eksperci mogli tego dokonać, sugerujemy zawsze dodawać zdjęcia sylwetki na etapie wypełniania ankiety. Z pewnością pozwoli to w sposób rzetelny obrać adekwatny cel. Prosimy mieć również na uwadze to, że podczas budowania masy mięśniowej dochodzi również do zwiększenia tkanki tłuszczowej, którą po zakończeniu okresu „masy” należy zredukować.

Jak najbardziej, układamy diety partnerskie. Oparte są one na tych samych produktach, aby obie osoby mogły gotować wspólnie. Różni się za to rozkład makroskładników – są one dopasowane indywidualnie do każdej osoby. W takiej sytuacji oboje partnerzy muszą posiadać swoje konta i złożyć osobne zamówienia. Prosimy o wpisanie informacji podczas uzupełniania ankiety, z jakim kontem mamy połączyć dietę. Wystarczy wpisać w notatce do dietetyka numer zamówienia bądź imię i nazwisko drugiej osoby.

Nasze plany są oparte na wytycznych naczelnych instytucji żywieniowych w Polsce oraz Europie i bazują na zdrowej, zbilansowanej diecie. W trosce o zdrowie i bezpieczeństwo naszych Podopiecznych nie stosujemy planów innych niż zalecane przez dietetyków, lekarzy czy nie popartych wiedzą merytoryczną, tudzież konkretnymi wskazaniami zdrowotnymi. W związku z tym nie układamy diet ketogennych ani wegańskich.

Układamy natomiast diety wegetariańskie oraz wykluczające gluten i laktozę. Warunkiem jednak jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych. Stosowanie diety bezglutenowej czy bezlaktozowej wiąże się z koniecznością stosowania wymienników standardowych produktów. Dodatkowo na etapie wypełniania ankiety prosimy o zaznaczenie w notatce do dietetyka, czy wykluczenie danego składnika wynika z osobistych preferencji, czy też z potwierdzonej alergii lub nietolerancji.

Po złożeniu zamówienia, podczas wypełniania ankiety mają Państwo możliwość zadeklarowania, ile pieniędzy miesięcznie są w stanie przeznaczyć na żywność (do wyboru budżet niski, normalny oraz bez ograniczeń). Jednak jest to wartość szacunkowa i zależy od wielu czynników, m.in. celu planu, zaproponowanej kaloryczności, miejsca, w którym będą kupowane produkty czy stopnia urozmaicenia diety.

Biorąc pod uwagę, że dieta na masę jest dietą wysokokaloryczną, koszt zakupu produktów będzie prawdopodobnie wyższy. Możemy dostosować jadłospis tak, aby wymagał jak najmniejszych nakładów materialnych, jednak zawsze na pierwszym miejscu jest dla nas zdrowie podopiecznych, dlatego dieta musi być na tyle różnorodna, aby pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie składniki odżywcze.

Dieta redukcyjna w związku z niższą podażą kalorii zazwyczaj jest dietą tańszą, jednak koszty finalne zależą od czynników wymienionych wcześniej.

Jak najbardziej, nasi dietetycy są w stanie ułożyć dietę dla osób, które pracują w systemie zmianowym. Warto jednak w notatce do dietetyka zaznaczyć, iż aktualny system pracy jest zmianowy, aby mógł on uwzględnić ten fakt w trakcie układania planu.

Zarówno przy budowaniu, jak i redukcji masy ciała podstawę sukcesu stanowi dobrze skomponowana, zbilansowana dieta. Aby zbudować masę mięśniową, dieta musi cechować się nadwyżką kaloryczną. Aby spalić tkankę tłuszczową, bilans kaloryczny musi być zdecydowanie ujemny. Dieta i trening uzupełniają się wzajemnie, a stosowanie obu równocześnie pozwala na osiągnięcie celu w krótszym czasie niż przy zastosowaniu jednej, wybranej formy. Dlatego też sugerujemy zakup pakietu dieta + trening, gdyż jest on najbardziej efektywną formą współpracy z naszymi ekspertami. Cechuje go holistyczne podejście do klienta, co umożliwia sprawniejsze osiągnięcie założonego celu.

Nasi eksperci przygotowują plany treningowe dla osób mających dostęp do w pełni wyposażonej siłowni, jak również dla osób ćwiczących w domowych warunkach z minimalną ilością sprzętu oraz dla takich, którzy nie posiadają dostępu do sprzętu treningowego i ćwiczą z własną masą ciała.

W trakcie trwania pakietu w każdej chwili można dokonać zmiany celu po uprzedniej konsultacji z naszymi ekspertami poprzez panel w zakładce „Kontakt z ekspertem”. Po dokonaniu oceny obecnego wyglądu i parametrów podopiecznego zostaje podjęta decyzja, czy zmiana celu będzie właściwą decyzją.

Suplementy co prawda nie są podstawą diety i treningów, ale trudno im odmówić pomocy w osiągnięciu założonego celu. Oprócz tego, że nasilają procesy regeneracyjne po wyczerpującym wysiłku fizycznym, stanowią też bardzo prosty i wygodny sposób na uzupełnienie brakujących makroskładników dla osób mających mało czasu na gotowanie. Niektóre z suplementów pozwalają też na wzrost dotychczasowych wskaźników treningowych takich jak siła czy wytrzymałość. Prosimy jednak pamiętać, że bez odpowiednio zbilansowanego jadłospisu i spersonalizowanego planu ćwiczeń nie będą działać tak, jak powinny! Odżywki wymagają odpowiednio przygotowanego metabolizmu, co jest możliwe dzięki dwóm wcześniej wymienionym czynnikom. Należy jednak zaznaczyć, że definicja suplementów jest ściśle powiązana z dietą i aby zaistniała potrzeba wprowadzenia suplementacji, należy najpierw odnaleźć braki w realizowanej diecie. Dlatego sumienne trzymanie się rozpisanej diety i planu treningowego nie wymaga potrzeby wprowadzania suplementacji.

Plany treningowe są układane w oparciu o w pełni wyposażoną siłownię, siłownię domową (ograniczony dostęp do sprzętu), jak również dla osób chcących ćwiczyć z własnym ciężarem ciała (bez sprzętu treningowego).

Warto jest zdecydować się na co najmniej pół roku rzetelnej pracy nad swoją sylwetką oraz zdrowiem, co w efekcie pozwoli na zbudowanie i utrzymanie formy, zmieni nasze nawyki żywieniowe i pobudzi do większej aktywności fizycznej, gdzie później nie będziemy w stanie wyobrazić sobie tygodnia bez treningu! Jeśli natomiast zdecydowalibyśmy się poświęcić 1-3 miesięcy, efekt byłby krótkotrwały, a gdy powrócimy do starych nawyków – w rzeczywistości znikomy. Pamiętajmy o tym, że jeżeli przez długie lata nasza aktywność fizyczna była mała, a nawyki żywieniowe nieodpowiednie, to zmiana naszej sylwetki to praca na dużo dłużej niż kilka miesięcy!

• układu hormonalnego: cukrzyca (niezależnie od jej typu), choroba/zespół Cushinga
• układu oddechowego: dławica piersiowa, po przebytej resekcji płuc
• układu sercowo-naczyniowego: tętniaki, wady serca, przebyte zawały serca
• układu pokarmowego: choroba Leśniowskiego-Crohna, po resekcjach narządów układu pokarmowego
• układu nerwowego: epilepsja, polineuropatie, po przebytych udarach/wylewach, stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne
• układu kostno-stawowego: urazy stanowiące przeciwwskazanie do podjęcia treningu siłowego, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa, rwa kulszowa
• układu moczowego: choroby nerek, po przeszczepie nerek

Nie podejmujemy również współpracy z:

• kobietami w ciąży
• karmiącymi piersią
• osobami odbywającymi rehabilitację
• osobami stosującymi dietę wegańską
• osobami zmagającymi się z zaburzeniami natury psychicznej, zwłaszcza dającymi objawy somatyczne

Dla własnego dobra i bezpieczeństwa, takie osoby powinny być pod opieką stacjonarnego dietetyka klinicznego, który dostosuje odpowiedni plan żywieniowy, w oparciu u poszerzony wywiad i analizę wyników badań bądź pod opieką stacjonarnego trenera personalnego, który będzie nadzorował przebieg jednostki treningowej i kontrolował poprawność wykonywanych ćwiczeń.

Aby skorzystać z naszych planów, należy mieć ukończone 15 lat – potrzebujemy jedynie zaświadczenia od rodziców lub opiekunów z ich pisemną zgodą. Podczas rejestracji przy uzupełnianiu daty urodzenia pojawi się informacja oraz plik do pobrania i wysłania na tym samym formularzu.

Niestety nie mamy płatności ratalnych, a korzystne układy cenowe wynikają z płatności z góry. Cena pokazująca wysokość opłat w skali miesiąca wynika z chęci uzmysłowienia rabatów przy wykupieniu pakietu na dłużej. Należność za zamówienie należy opłacić w całości.

Mają Państwo prawo odstąpić od niniejszej umowy w terminie 14 dni bez podania jakiejkolwiek przyczyny. Termin do odstąpienia od umowy wygasa po upływie 14 dni od dnia zawarcia umowy. Jeżeli zażądali Państwo rozpoczęcia świadczenia usług przed upływem terminu do odstąpienia od umowy, zapłacą nam Państwo kwotę odpowiadającą nominalnej wartości (w cenie za świadczenie bez uwzględnienia cen promocyjnych, rabatowych, sprzedawanej poza abonamentem) zakresu świadczeń spełnionych do chwili, w której poinformowali nas Państwo o odstąpieniu od niniejszej umowy.