KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Paliwo dla mózgu
Jak przetrwać karnawał? Zadbaj o wątrobę!
15 mniej spożywanych i równie zdrowych warzyw
Wyciskanie sztangi zza karku
Wpływ treningu na potencję
Wolne ciężary kontra maszyny treningowe
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Jak uniknąć przetrenowania?
Ćwiczenia bazowe i izolowane
Czy używać pasa treningowego?
Periodyzacja nieliniowa – przełamanie kryzysu?
Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym
Codzienny trening – czy to dobry pomysł?
Rodzaje włókien mięśniowych a trening
Trening mięśni antagonistycznych
Wpływ treningu na poziom testosteronu
Zalety treningu biegowego
Trening aerobowy a masa mięśniowa
Nie bądź „bocianem” – trenuj mięśnie nóg
Martwy ciąg – jak zacząć?
Street Workout - trening SPLIT lub FBW
Bieganie w odchudzaniu daje policzalne efekty
Czym jest zespół metaboliczny?
Białko - sprawdź, czy wiesz o nim wszystko!
Dusznica bolesna - czy wiesz co to?
Przysiad z wyskokiem w górę
Wąskie pompki na triceps, diamentowe pompki
Pompki ze stopami na podwyższeniu
Pompki z klaśnięciem
Pompki z dynamicznym przyciągnięciem do klatki piersiowej
Pompki w staniu na rękach
Pompki tradycyjne
Pompki spidermana
Pompki z przyciągnięciem kolana do klatki piersiowej
Pompki plyometryczne z wymachem ramion w przód
Pompki na podwyższeniu
Pompki na mięśnie ramion
Pompki na kostkach
Pompki jednorącz
Pompki eksplozywne
Pompki do pozycji T
Indyjskie pompki
Eksplozywne pompki z dotknięciem kolan
Wykroki zegarowe
Wykroki w bok
Wspięcia na palce stojąc
Wchodzenie na podwyższenie z uniesieniem kolana
Superman
Skoki na podwyższenie
Robak