KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Odporność – czym jest, jak działa, co ma na nią wpływ
Marskość wątroby – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie
Kasza jęczmienna – wartości odżywcze, właściwości zdrowotne, sposoby przygotowania
Przyciąganie gumy do ciała wąsko
Przysiad – hip hinge
Przyciąganie gumy do ciała w opadzie tułowia
Przysiad – robak – pompka
Przysiad – rotacje – hip hinge
Przyciąganie gumy do ciała szeroko
Pull apart
Przenoszenie ramion z gumą
Robak – dotykanie przeciwnych stóp
Przenoszenie ramion w leżeniu
Robak – wykrok – rotacja
Pies z głową w dół – wykrok
Rotacje barkami – unoszenie ramion
Pies z głową w dół – foczka
Rotacje w skulonym siadzie klęcznym
Odwrócony mostek – wyciągnięcie przeciwnej ręki
Scapula wall slide
Odwodzenie kolan w leżeniu
Side walk
Mobilizacja bioder w klęku wykrocznym
Skrętoskłony
Krążenia ramion z gumą
Uniesienie kolana – wykrok – odchylenie ciała
Kozak squat mobility
Wykrok – rotacja
Hip hinge – rotacje
Jak ograniczyć apetyt – sposoby, różnice między głodem a apetytem
Hashimoto – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie, dieta
Unoszenie bioder na jednej nodze
Uginanie nóg z hantlą w leżeniu
Przyciąganie pięt do pośladków na TRX
Frog hip thrust
Uginanie ramion z hantlami z rotacją
Zottman curl
Wiosłowanie hantlą w oparciu ręką o ławeczkę
Przysiad bułgarski z TRX
Przysiad z TRX
Wiosłowanie w oparciu o kolano
Unoszenie bioder z hantlą w oparciu o ławeczkę
Przyciąganie kolan pod klatkę na TRX
Gluten – zdrowy czy szkodliwy?
Pompki na TRX
Rotacja zewnętrzna w leżeniu bokiem
Przysiad sumo
Przyciąganie kolan pod klatkę na piłce
Pistolet z ciężarem
Pistolet