KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Street Workout – struktura treningów
Street Workout – częstotliwość treningu, objętość
Czego może nauczyć krótka głodówka?
Tarnina – poznaj jej właściwości lecznicze
Staw rzekomy – objawy i leczenie
Liszajec zakaźny – czym jest?
Jałowiec – poznaj jego właściwości!
Zajady – przyczyny i leczenie
Torbiel Bakera – czym jest?
Celiakia
Trening interwałowy – tego nie wiedziałeś!
Specyfika aktywności fizycznej osób otyłych
Lipa – lecznicze właściwości
Jak wrócić po świętach
Warunki okołotreningowe – jak bardzo są ważne?
Brukselka – poznaj jej właściwości!
Serie w treningu siły
Gorączka reumatyczna
Najczęściej popełniane błędy suplementacyjne
Suma podnoszonego ciężaru
Próba charakteru – systematyczność w bieganiu
Przykładowy zestaw ćwiczeń tabata
Sekwencyjność ruchu
Mięśnie głębokie z innej perspektywy
Zespół niedoboru testosteronu
Rozciąganie mięśni czworogłowych w klęku
Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych na podwyższeniu
Rozciąganie mięśni łydki
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
Rozciąganie mięśni tricepsów
Talent i jego rozwój w bieganiu
Jakich metod używać w treningu siły?
Daktyle i ich właściwości!
Przysiad w wykroku na maszynie Smitha
Wypychanie nogami na suwnicy
Wyprosty kolan na maszynie siedząc
Goblet squat – przysiad z kettlem lub hantelką
Przysiad z kettlami
Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach
Przysiad z hantelkami
Wykroki w miejscu z hantelkami
Przysiad na maszynie Smitha
Przysiad z użyciem linek wyciągu dolnego
Wykroki chodzone z dłońmi trzymanymi na klatce piersiowej
Przysiad z dłońmi trzymanymi za głową
Wykroki chodzone ze sztangą trzymaną na plecach
Wchodzenie na podwyższenie ze sztangą trzymaną na plecach
Wykroki w miejscu ze sztangą trzymaną na plecach
Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach
Unoszenie tułowia z podłoża. Spięcia brzucha leżąc