KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

T raise na ławeczce
Rotacje boczne po skosie - woodchoper
Rotacja boczna na wyciągu
Przyciąganie liny z wyciągu do twarzy (Face Pull)
Wiosłowanie w podporze – row renegate
Rotacje zewnętrzne ramienia hantlą siedząc
Trap Y raise
I raise - wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
T raise - wznosy ramion w leżeniu na brzuchu
W raise – wznosy ramion z przyciąganiem w leżeniu na brzuchu
Pompki z podparciem kolan
Zakroki z hantlami
Wchodzenie na podwyższenie z hantlami
Przysiad do skrzyni jednonóż
Przysiad do podwyższenia
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Wiosło Pendleya
Wiosłowanie sztangą nachwytem w pełnym opadzie tułowia
Pallof press
Rotacje z gumą
Podciąganie nachwytem z pomocą gumy oporowej
Podciąganie chwytem młotkowym
Poznaj sorgo!
Pamiętaj o regeneracji – suplementacja potreningowa
Ziołolecznictwo w leczeniu chorób układu pokarmowego
Dieta a stan skóry
Niedoczynność tarczycy
Stenoza kanału kręgowego
Melisa – ziołowe ukojenie
Czarci pazur – poznaj jego właściwości!
Gojnik – górska herbata na zdrowie
Pyłek pszczeli i jego właściwości
Witaminy z grupy B - cz. II
Witaminy z grupy B - cz. I
Złamanie żebra – przyczyny, objawy i leczenie
Dysplazja włóknista kości
Niacyna – kilka słów o witaminie B3
Mumio – hit czy kit?
Fukoksantyna – glony na odchudzanie
Reedukacja posturalna – samodzielna korekcja ciała
Nowy rok, nowe ja!
Jak zacząć przygodę z siłownią? Kluczowe porady
Zbiór fundamentalnych zasad treningowych
Zdrowe, silne plecy. Zadbaj o solidne podstawy!
Poznaj właściwości kwasu alfa-liponowego (ALA)
Rwa udowa – co to jest i jak z tym walczyć
Zbuduj potężne i mocne barki
Ty trenujesz, my KAT.UJEMY!
Reaktywne zapalenie stawów
Zespoły posturalne