KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Pull-up / Strict Pull-up
Overhead Squat
Windmill, wiatrak
Sumo dead lift, martwy ciąg w wersji sumo
Slam ball, uderzenia piłką
Sit Up's
Press, Shoulder press
Ring Row
Ring Dips, pompki na kółkach gimnastycznych
Push press
Push jerk
Kettlebell swing
Lunges, wykroki
Kettlebell Push Press, wyciskanie kettlebell z pomocą nóg
Kettlebell clean, zarzut kettla
Jump rope
Hand stand push ups, pompki w staniu na rękach
Double Unders
Hand stand, stanie na rękach
Dead lift – martwy ciąg
Burpees
Box Jump – skoki na podwyższenie
Barbell thrusters (przysiad z wyciśnięciem sztangi nad głowę)
Ranking 5 najlepszych izolatów białkowych
Po treningu
Boostery azotowe
Co przed treningiem
Ochrona stawów
Czucie głębokie
Potas - ważny składnik w naszym organizmie!
DAA – zwiększ testosteron!
Zespół ciasnoty podbarkowej
Które suplementy warto stosować?
Trening obwodowy a wytrzymałość siłowa
Czystek - właściwośći i zastosowanie
Nie mam pieniędzy na dietę – co robić?
Jaka powinna być przerwa między posiłkami?
Jak układać treningi, kiedy pracujesz w nocy?
Jak układać posiłki pracując na nocne zmiany?
Jak poradzić sobie z dietą pracując na 3 zmiany?
Ile razy w tygodniu mogę trenować jedną partię?
Trizer - opinie ekspertów
Dlaczego warto stosować preparaty na stawy?
Dlaczego warto stosować aminokwasy proste?
Co zrobić, kiedy nie rosną przedramiona
Co lepsze – tuńczyk czy łosoś?
Jakie suplementy będą najlepsze po treningu?
Najlepsze suplementy przed treningiem!
Co jeść po treningu i kiedy?
Dlaczego warto stosować napoje izotoniczne?