KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Street Workout – czy bez diety da się trenować?
Wszechobecna masa w Street Workout?
Zespół niespokojnych nóg
Promienica - co to za choroba skórna?
Andropauza - czy wiesz co to?
Pompki (wersja klasyczna)
Interwał - najskuteczniejsza metoda treningu
Street Workout - struktura treningów
Street Workout - częstotliwość treningu, objętość
Czego może nauczyć krótka głodówka?
Tarnina - poznaj jej właściwości lecznicze
Staw rzekomy - objawy i leczenie
Liszajec zakaźny - czym jest?
Jałowiec - poznaj jego właściwości!
Zajady - przyczyny i leczenie
Torbiel Bakera - czym jest?
Celiakia
Trening interwałowy – tego nie wiedziałeś!
Specyfika aktywności fizycznej osób otyłych
Lipa - lecznicze właściwości
Jak wrócić po świętach
Warunki okołotreningowe - jak bardzo są ważne?
Brukselka - poznaj jej właściwości!
Serie w treningu siły
Gorączka reumatyczna
Najczęściej popełniane błędy suplementacyjne
Suma podnoszonego ciężaru
Próba charakteru - systematyczność w bieganiu
Przykładowy zestaw ćwiczeń tabata
Sekwencyjność ruchu
Mięśnie głębokie z innej perspektywy
Zespół niedoboru testosteronu
Rozciąganie mięśni czworogłowych
Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
Rozciąganie mięśni łydki
Rozciąganie mięśni klatki piersiowej
Rozciąganie mięśni tricepsów
Talent i jego rozwój w bieganiu
Jakich metod używać w treningu siły?
Daktyle i ich właściwości!
Przysiad w wykroku na maszynie Smitha
Wypychanie nogami na suwnicy
Wyprosty kolan na maszynie siedząc
Goblet squat – przysiad z kettlem lub hantelką
Przysiad z kettlami
Przysiad ze sztangą trzymaną na barkach
Przysiad z hantelkami
Wykroki w miejscu z hantelkami
Przysiad na maszynie Smitha
Przysiad z użyciem linek wyciągu dolnego