KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Żywienie piłkarzy
Bezpieczne i smaczne grillowanie
Mięśnie stabilizujące i ich wpływ na rozwój siły
Praca biurowa a dostosowanie treningu siłowego
Automasaż tkanek miękkich z zastosowaniem rollera
Istota progresji ciężaru
Ćwiczenia mobilizujące dolne partie ciała
Ranking 5 najlepszych suplementów BCAA
Kiwano – kolczasty ogórek pomocny dla zdrowia
Acerola i jej właściwości
Przekąski podczas treningu
Suplementacja witaminy D w okresie jesienno-zimowym
Przygotowanie żywieniowe do meczu
Fakty i mity na temat mleka
Etykiety produktów – co na nich znajdziemy?
Dlaczego nie warto ćwiczyć na czczo?
Zamienniki cukru
Dieta a opalenizna
Kurkuma – właściwości i zastosowanie
Kolor warzyw i owoców a działanie prozdrowotne
Kofeina a nawodnienie
Dieta a łuszczyca
Rola pośladków w treningu siłowym
Czy diety oczyszczające działają?
Aktywacja
Produkty wpływające na mikroflorę jelitową
Alternatywne ćwiczenia na mięśnie brzucha
Zespół żebra szyjnego
Peloidoterapia – właściwości borowiny
RED BURN – pozbądź się tkanki tłuszczowej!
Berrator – spalacz tłuszczu – opis, działanie, efekty, skład
Co znajdziemy w składzie przedtreningówki?
Piołun i jego zastosowanie
Rotacje kubańskie z hantlami
Przysiad wykroczny z nogą zakroczną na podwyższeniu z hantlami
Przysiad bułgarski z hantlami – wersja dla mięśnia czworogłowego uda
Przysiad bułgarski – wersja dla mięśnia czworogłowego uda
Ab roller na kolanach z piłką
Ab roller na kolanach
Czy kawa, herbata, piwo działają odwadniająco?
Skurcze mięśni. Jak ich uniknąć?
Alkohol w diecie sportowca
Regeneracje pomeczowe – strategie żywieniowe
Rozpiętki z wykorzystaniem wyciągu dolnego
Żuraw z piłką
Żuraw
Poliquin step-up z hantlami
Poliquin step-up
Przysiad wykroczny z nogą zakroczną na podwyższeniu
Przysiad wykroczny z nogą wykroczną na podwyższeniu