KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Dieta tłuszczowa vs dieta węglowodanowa
Pierwsza suplementacja – co warto wiedzieć?
Kreatyna – fakty i mity
Produkty pełnoziarniste – spalacze tłuszczu
Szukanie progów
Jak żucie gumy pomaga w odchudzaniu
Czy odżywka białkowa może zastąpić zwykły posiłek?
Leucyna – najważniejszy aminokwas dla twoich mięśni
Najnowszy sposób na napój podczas treningu
Ile powinna wynosić porcja odżywki białkowej
Ile białka powinieneś spożywać?
8 produktów zwalczających przeziębienia
5 powodów, dla których fast foody są zabójcze
4 sposoby na ocenę jakości białka
Tuńczyk – samo dobro!
Olej z pestek winogron – twój sprzymierzeniec
Przysiad – rozwój umiejętności wykonania
4 mity na temat białka
Tłuszcze trans
Na co zwrócić uwagę podczas chodzenia?
Anatomia przysiadu – króla wszystkich ćwiczeń
Pokonaj infekcję z 3 naturalnymi antybiotykami
Nordic Walking – marsz po zdrowie!
9 mitów na temat kreatyny
Resweratrol – suplement winny lepszej regeneracji
Poczwórny efekt anaboliczny BCAA
Tyrozyna – pobudzający aminokwas
Popraw insulinowrażliwość z cynamonem
Kto szczególnie powinien przyjmować HMB
Nietypowa odżywka – białko grochu
Kwercytyna – źródło zdrowia i energii
Polacy udowodnili skuteczność HMB
Chitosan – sposób na utratę wagi
Witamina D dla sportowców
Czosnek – obrońca przed chorobami
6 korzyści przyjmowania kreatyny
Kto nie powinien przyjmować kreatyny
Pokonaj zmęczenie z BCAA
Alkohol z umiarem – jednak niezdrowy?
Czy sztuczne witaminy są tak dobre jak naturalne?
Kreatyna buforowana vs monohydrat kreatyny
5 zaskakujących korzyści BCAA
5 środków, które warto łączyć z kreatyną
TEFCAS i martwy ciąg
LPHC
3 najczęstsze błędy w drodze po wymarzoną sylwetkę
Nie daj się zmęczeniu w trakcie biegu!
DELOAD – strategiczne roztrenowanie
Zszokuj swoje mięśnie – przełam stagnację!
Ćwicz, by rozumieć i doświadczyć!