KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Jak długo spać?
5 mitów na temat treningu
Najważniejsze elementy treningu
Co zrobić, kiedy nie rosną nogi - wskazówki
Uszkodzenie Bankarta
Co zrobić, kiedy nie rośnie triceps?
Co zrobić, kiedy nie rosną plecy - wskazówki!
Jedna ręka większą od drugiej – co robić?
Co zrobić, kiedy nie rosną łydki
Biceps nie rośnie - przyczyny
Co zrobić, kiedy nie rosną barki?
Co zrobić, kiedy nie możesz schudnąć
Co zrobić, kiedy nie rośnie klatka piersiowa?
Plan treningowy na rzeźbę – trening na rzeźbę
Trening na masę: 3-dniowy plan treningowy
Sen ma wpływ na siłę i wydolność
Bigoreksja – poznaj tę chorobę!
Street Workout – czas na kolejny krok!
Czy sportowcy piją alkohol?
Niskie VO2max – co robić?
Pokrzywa – poznaj jej niezwykłe właściwości
Nie taki groźny skok w bok – skakanka
Pompki w staniu na rękach brzuchem do ściany
Pompki na jednej ręce
Poznaj triki na większą klatę
Ćwiczenia poprawiające kondycję
Słuchaj i zmniejsz stres
Skuteczne rozciąganie przed treningiem
Dragon Flag
Trening overspeed. Przekraczaj swoje bariery!
Wielofunkcyjny trening z cięgnami gumowymi
Sprzężenie zwrotne w treningu
Wznosy zgiętych nóg
Szerokie pompki z jedną nogą na podwyższeniu
Wąskie pompki (diamond push ups) z jedną nogą na podwyższeniu
Pompki z przyciąganiem kolana do łokcia
Klasyczne pompki, dłonie na szerokości barków z jedną nogą na podwyższeniu
Klasyczne pompki, dłonie na szerokości barków z nogami na podwyższeniu
Wąskie pompki (diamond push-ups) z nogami na podwyższeniu
8 naturalnych spalaczy tłuszczu – jedz i chudnij!
Owoce morza – spróbujesz?
Zdrowe przekąski na imprezę
Niech moc będzie z tobą!
Co lepsze – wołowina czy kurczak?
Jak trenować w nocy?
Trening z kettlebell – czyli odważnikiem kulowym
Trening szybkości nóg w boksie
Rodzaje worków bokserskich
Suplementacja podczas zwiększania masy mięśniowej
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły?