KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne

Artykuły

Nowa metoda treningu dla biegaczy!
Jak powinien trenować biegacz kompletny?
Fakty i mity na temat ryb
Superkompensacja - większe postępy!
Kiedy adaptacja jest skuteczna?
Nadciśnienie tętnicze – jak sobie z nim radzić?
Magnez w relacji z wysiłkiem fizycznym
Syndrom zmniejszonego statusu treningowego
Popraw swoje trawienie
Których przekąsek powinieneś unikać?
Wolne rodniki ograniczają pracę mięśni
Paliwo dla mózgu
Jak przetrwać karnawał? Zadbaj o wątrobę!
15 mniej spożywanych i równie zdrowych warzyw
Wyciskanie sztangi zza karku
Wpływ treningu na potencję
Wolne ciężary kontra maszyny treningowe
Najlepsze ćwiczenia na biceps
Jak uniknąć przetrenowania?
Ćwiczenia bazowe i izolowane
Czy używać pasa treningowego?
Periodyzacja nieliniowa – przełamanie kryzysu?
Kolejność ćwiczeń w treningu siłowym
Codzienny trening – czy to dobry pomysł?
Rodzaje włókien mięśniowych a trening
Trening mięśni antagonistycznych
Wpływ treningu na poziom testosteronu
Zalety treningu biegowego
Trening aerobowy a masa mięśniowa
Nie bądź „bocianem” – trenuj mięśnie nóg
Martwy ciąg – jak zacząć?
Street Workout - trening SPLIT lub FBW
Bieganie w odchudzaniu daje policzalne efekty
Czym jest zespół metaboliczny?
Białko - sprawdź, czy wiesz o nim wszystko!
Dusznica bolesna - czy wiesz co to?
Przysiad z wyskokiem w górę
Wąskie pompki na triceps, diamentowe pompki
Pompki ze stopami na podwyższeniu
Pompki z klaśnięciem
Pompki z dynamicznym przyciągnięciem do klatki piersiowej
Pompki w staniu na rękach
Pompki tradycyjne
Pompki spidermana
Pompki z przyciągnięciem kolana do klatki piersiowej
Pompki plyometryczne z wymachem ramion w przód
Pompki na podwyższeniu
Pompki na mięśnie ramion
Pompki na kostkach
Pompki jednorącz