SPIS TREŚCI:
3. Możliwości leczenia i rehabilitacji
Do najczęściej występujących objawów tego urazu należy zaliczyć ból
w okolicy nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej oraz ból promieniujący w dół ramienia podczas chwytania przedmiotów i zginania nadgarstka dołokciowo. Dodatkowo zaciskanie ręki w pięść oraz pronacja przedramienia z oporem wywołują dolegliwości bólowe. Temu urazowi często towarzyszy osłabienie siły chwytu.
SKLEP FABRYKI SIŁY
Najczęściej kupowane
Czynnikami przyczynowymi są powtarzające się ruchy prowadzące do mikrourazów w okolicy przyczepów mięśniowych do kości. Do zespołu przeciążenia, który narusza przyśrodkowe okolice wspólnego przyczepu zginaczy, dochodzi u sportowców wykonujących rzuty.
Występuje u nich ponawiające się wymuszone koślawienie łokcia wraz z powtarzalnym naciągnięciem zginaczy przedramienia. Tego typu uraz to częsta dolegliwość wśród graczy tenisa, badmintona, squasha czy innych gier połączonych z rzutami.
3. Możliwości leczenia i rehabilitacji
Leczenie tego schorzenia rozpoczynamy od modyfikacji lub zrezygnowania
z aktywności, która powoduje przeciążenie i dolegliwości bólowe. Powinniśmy też znaleźć podłoże stanu zapalnego (konsultacja ze specjalistą), wyeliminować błędy treningowe (przyczyna przeciążenia)
i zmodyfikować wadliwą technikę wykonywania ruchu.
Do zwalczania stanu zapalnego warto również zastosować okłady z lodu lub żelu. Dodatkowo polecam stosowanie NLPZ (niesterydowe leki przeciwzapalne) w postaci różnego rodzaju maści – nie mogą to być maści rozgrzewające!
Po ustąpieniu ostrego bólu i stanu zapalnego należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające łokieć, nadgarstek i stożek rotatorów. Należy skupić się jednak na wzmacnianiu zginaczy nadgarstka oraz uwzględnić stretching mięśni w tej okolicy przedramienia i nadgarstka, by ból łokcia ustąpił.
Początkowo zaleca się stosowanie małych obciążeń z niewielką liczbą powtórzeń, a następnie przechodzenie do ćwiczeń o umiarkowanej intensywności i z większą liczbą powtórzeń, wykonywanych trzy razy dziennie. Ćwiczenia zwiększające zakres ruchu odgrywają ważną rolę szczególnie w pierwszym okresie (ok. 4 tygodni), by nie dopuścić do zwłóknienia gojących się tkanek.
Powrót do aktywności jest możliwy, gdy zakres ruchu łokcia powraca do normy, ból ustępuje, a ubytek siły w porównaniu z przeciwległą kończyną nie przekracza 10%. Należy mieć te zasady na uwadze, gdyż ignorowanie objawów może doprowadzić do przejścia zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w stan przewlekły.
SKLEP FABRYKI SIŁY
Szukasz dobrej odżywki?