Siódmy numer autorskiego magazynu portalu Fabryka Siły! Znajdziecie w nim wiele cennych informacji dotyczących diety, suplementacji, treningów i porad zdrowotnych.
SPIS TREŚCI:
1. Czy warto stosować diety oczyszczające?
2. Jak przygotować posiłek – piec, smażyć, a może gotować?
3. Popularne diety redukcyjne a racjonalne odżywianie
4. Posiłek przedtreningowy jako element diety osoby aktywnej fizycznie
5. Robert Karaś – wywiad
6. Najbardziej satysfakcjonujące w pracy trenera jest obserwowanie rozwoju podopiecznych
7. Jak dbać o kręgosłup?
8. Czy cukier mleczy szkodzi? Nietolerancja laktozy – uwarunkowania, przebieg, leczenie
9. Siłownia – jak uniknąć problemów ze skórą
10. Choroby tarczycy a odżywianie i aktywność fizyczna
11. Świadome zakupy cz. 2. Jak racjonalnie gospodarować żywnością?
12. Kofeina – dlaczego sportowcy tak chętnie po nią sięgają?
13. Atlas ćwiczeń – klatka piersiowa
14. Anatomia ćwiczeń – wyciskanie sztangi stojąc
15. Reedukacja podstawowych wzorców ruchowych
16. Specjalizacja w treningu siłowym
