Kreatyna to jeden z tych suplementów, które cieszą się największa popularnością wśród osób aktywnych, stałych bywalców siłowni i profesjonalnych zawodników praktycznie wszystkich dyscyplin sportowych. Pochlebne opinie na temat jej działania nie są przypadkowe. Bezpieczeństwo i skuteczność działania kreatyny zostały udowodnione licznymi badaniami klinicznymi, właśnie dlatego stanowi ona swoisty fundament sportowej suplementacji.
Ten niezwykle cenny związek chemiczny występuje naturalnie głównie w ścięgnach i mięśniach, jednak jego zawartość w organizmie często okazuje się niewystarczająca, zwłaszcza dla osób, których treningi są ukierunkowane na przyrost masy mięśniowej. Właśnie dlatego niezbędne jest dostarczanie kreatyny w postaci suplementu.
Składnik ten pozwala w bezpieczny sposób zwiększyć intensywność treningów, przyspiesza resyntezę glikogenu, zwiększa siłę i wspiera przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Skutecznie stymuluje syntezę białek mięśniowych, ma zarówno działanie anaboliczne, jak i antykataboliczne – pozwala mięśniom zregenerować się nawet po bardzo długotrwałym i intensywnym wysiłku fizycznym. Niezależnie od formy, w jakiej występuje, zawsze spełnia to samo zadanie i powinna stać się obowiązkowym elementem suplementacji każdego, kto chce rozbudować swoją sylwetkę, zwiększyć siłę i efektywność swoich treningów.
