1. Opis
Otręby owsiane wysokobłonnikowe to naturalny produkt uzyskiwany z zewnętrznej łupiny ziarna owsa. Są one bogate w rozpuszczalny błonnik roślinny, który ma wiele korzystnych właściwości dla organizmu. Produkt jest stabilizowany, co zapewnia jego dłuższą trwałość. Otręby owsiane są idealnym dodatkiem do zbilansowanej diety, a ich wysoka zawartość błonnika sprawia, że są szczególnie polecane dla osób odchudzających się i oczyszczających organizm.
2. Działanie
- Błonnik zawarty w otrębach owsianych reguluje trawienie, zapobiega wzdęciom i biegunkom.
- Wspomaga odchudzanie poprzez długotrwałe uczucie sytości.
- Oczyszcza organizm z toksyn, kwasów żółciowych i metali ciężkich.
- Stabilizuje poziom glukozy we krwi, co jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą.
- Poprawia pamięć, koncentrację i zmniejsza uczucie zmęczenia dzięki zawartości witamin z grupy B.
- Obniża poziom cholesterolu we krwi, co wpływa korzystnie na zdrowie serca.
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej oraz cukrzycy.
3. Zastosowanie
- Otręby owsiane wysokobłonnikowe są zalecane do spożycia w ilości 20-40 g błonnika dziennie, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
- Produkt jest szczególnie wskazany dla osób mających problemy z wzdęciami, biegunkami, podwyższonym poziomem cholesterolu i glukozy we krwi, a także cierpiących na choroby serca i miażdżycę.
- Jest idealnym wyborem dla osób odchudzających się i chcących oczyścić swój organizm.
- Otręby owsiane wysokobłonnikowe są również polecane osobom pracującym umysłowo, uczniom, studentom i sportowcom, ponieważ poprawiają sprawność umysłową i dostarczają energii.
4. Dawkowanie i sposób użycia
Produkt można spożywać według indywidualnego zapotrzebowania. Zaleca się spożywanie 20-40 g błonnika dziennie, co można osiągnąć poprzez dodanie otręb owsianych do różnych potraw, takich jak jogurty, owsianki, koktajle czy pieczywo.
5. Forma
Otręby owsiane wysokobłonnikowe są dostępne w formie stabilizowanych otręb owsianych. Produkt zawiera gluten i może zawierać śladowe ilości soi oraz mleka.
| Wartość odżywcza w 100 g produktu | |
|---|---|
| Wartość energetyczna | 1528 kJ / 364 kcal |
| Tłuszcz | 8,7 g |
| w tym kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 44 g |
| w tym cukry | 1,7 g |
| Błonnik | 19 g |
| Białko | 18 g |
| Sól | 0,01 g |
| Witaminy: | |
| Tiamina (wit. B1) | 0,75 mg (68%)* |
| Składniki mineralne: | |
| Potas | 566 mg (28%)* |
| Fosfor | 678 mg (97%)* |
| Magnez | 205 mg (55%)* |
| Cynk | 4,7 mg (47%)* |
| *% referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej. |
