Shake tropikalny: owoce mango, papaya, mleko kokosowe
Dziś chcielibyśmy wam przedstawić przepis na tropikalny shake wzmacniający! Jeśli marzysz o słońcu, ciepłej wodzie – to idealna przekąska dla ciebie! Posiłek ten jest bogaty w białko – jest zdrowy, sycący i smaczny. Napój jest bardzo łatwy do przygotowania.
SPIS TREŚCI:
1. Składniki odżywcze
2. Składniki dania
3. Wskazówki dotyczące przygotowania
Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe już od 42 zł / mies.
Białko – 16,1 g
Węglowodany – 44,4 g
Tłuszcze – 19,6 g
Wartość energetyczna: 430 kcal.
2. Składniki dania
– szklanka mleka 1,5% (230 g)
– garść migdałów (30 g)
– 1/2 mango świeżego lub mrożonego (140 g)
– 1/3 papai świeżej lub mrożonej (100 g)
– woda.
3. Wskazówki dotyczące przygotowania
Połącz wszystkie składniki, użyj do tego blendera. Miksuj 20–30 sekund lub do momentu osiągnięcia pożądanej konsystencji.
