Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
255 odpowiedzi w tym temacie

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Tak to dobry pomysł.

 

A tak na marginesie nie chce ci sie rzygać po wypiciu i w trakcie surowego jaja z twarogiem?

 

 

Jajo gotuje wrzucam do szejkera woda ser słodzik wiórki parzone wrzątkiem ( lepszy smak i zapach) i żelatyna a i podpatrzyłem że szamiesz skrobie też dodaje narazie ok 30g zapach smak niebo w gębie :yes

Wychodzi jak sernik kokosowy.


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 217
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Gotowane jajko zmiksowane też mi nie brzmi sympatycznie no ale najważniejsze że tobie smakuje ;)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


qxz
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Polecacie jakieś ciekawe sosy do ryżów, makaronów? Jakieś fajne gotowce w miare rozsądnej cenie 


  • 0

klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Polewaj wszycho oliwą z oliwek, chyba że smak nie wchodzi to olej z pestek winogron ( nie zmienia smaku i zapachu)

będzie zdrowiej a niżeli te sosy.


  • 0

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Polecacie jakieś ciekawe sosy do ryżów, makaronów? Jakieś fajne gotowce w miare rozsądnej cenie 

Troche ketchupu by nadać smak.


  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
257
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Zrób sobie tzn bazę do sosów na kilka dni''''
 

Rozgrzej w rondlu oliwę i masło Gi 1;1 , wrzuć 3 zsiekane w kostkę cebule, dodaj 3/4 główki czosnku również posiekanej, mieszaj cały czas i zmniejsz ogień, zsiekaj marchew, seler naciowy, pietruszkę korzeń i por. Wrzuć do garnka i smaż jeszcze 2min. Podlej odrobiną wytrawnego wina, zredukuj niech odparuje alkohol. Po 2min redukcji podlej wywarem warzywnym lub wodą, gotuj do miękkości warzy. Na koniec dopraw solą morską i pieprzem świeżo mielonym. Miksuj na gładką emulsję. 

Tak przygotowaną bazę możesz przełożyć do słoików i trzymać nawet 10 dni w lodówce.
( to jest taka podstawowa baza z której możemy polecieć np. w klimat Indyjski dodając do tej emulsji chilli, świeżej kolendry , kuminu i zielonej cytryny i oczywiście płynu do rozrzedzenia emulsji. Można dodać pomidorów bazyli oliwek itd. Wachlarz jest szeroki a, baza jest naturalna i smaczna. pozdro


  • 0



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
257
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Troche ketchupu by nadać smak.

Trochę, nie za dużo i nie do każdego posiłku ze względu na dużą ilość cukru :) Najlepiej zrobić swój własny w sezonie do słoików na całą zimę.


  • 0



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 217
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Zważ na fakt że niektórzy nie muszą patrzeć na ilość cukru ;)


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


klajta
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 11
31
Neutralna
  • Lokalizacja:Nowy Dwór Maz.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wędkarstwo, siłownia, motoryzacja
  • Staż [miesiące]:jakiś jest
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :45
  • Klatka piersiowa [cm]:124
  • Pas [cm]:90
  • Udo [cm]:68
  • Przysiad [kg]:160
  • Wyciskanie [kg]:180
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:104

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Czy stosował ktoś ostropest plamisty w swojej diecie?

W jakiej formie, ile na mg/mc, jakieś spostrzeżenia

Niech ktoś się wypowie.

Chciałbym go stosować na cyklu saa razem z esseliv lub esentiale.

Czy jest sens?


  • 0

UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
257
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam, tak stosowałem ostropest, jeszcze kilka opak. mi zostało. Działa lecz nie po tyg czy dwóch. Stosować minimum      2-3miesiące, jedna łyżka stołowa dziennie, popij wodą. Najlepiej kup w całości i zmiel samemu jeżeli masz taką możliwość. pozdro


  • 0



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


Piotrek2000
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam : )

Spozywam posilki o danych godzinach:

6.30 - 7.30

10

132

15 - 16

18.30

Dziennie spożywam około 1800kcal ( mam 14 lat więc nie mam dokładnej diety ułożonej przez kogoś ponieważ nie stac mnie,  staram sie jeść to co jest zdrowe i urozmaicam diete ( ryby, różnego radzaju mięsa, jajka, warzywa, owoce itd) ale  mniejsza z tym.

Co tydzień gram w piłkę o 21.30 na hali około 2h i teraz mam pytanie, czy powinienem zjesc posilek po meczu ? jestem na redukcji i bardzo mi zależy aby nie stracić masy mięśniowej

Bardzo proszę o odpowiedź : )


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 217
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Tak. Na redukcji zawsze jemy posiłek po treningu. Niekoniecznie przed ale po to taki mus.


  • 1

Mateusz Pawlak ;)


BBerserker7
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam,zaczynam trenować od przyszłego tygodnia

waga - 62 kg

wzrost - 180 cm

Czy ta dieta jest dobra?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z chęcią bym przyjrzał się innym,które mogą być smaczniejsze  :D


  • 0

greg8008
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

witam , mam 34 lata i przerwe od siłowni , mam niedużą tkanke tłuszczową a chciałem wyrzezbic troche brzuch , co do diety to bedzie problem poniewarz moja praca mi na to nie pozwala , oczywiscie cwicze , chciałem zapytac czy samym bieganiem moge zredukowac ta tkanke ?


  • 0

UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
257
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

witam , mam 34 lata i przerwe od siłowni , mam niedużą tkanke tłuszczową a chciałem wyrzezbic troche brzuch , co do diety to bedzie problem poniewarz moja praca mi na to nie pozwala , oczywiscie cwicze , chciałem zapytac czy samym bieganiem moge zredukowac ta tkanke ?

Tak możesz lecz przy odpowiednim odżywianiu.


  • 0



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


greg8008
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Tak możesz lecz przy odpowiednim odżywianiu.


  • 0

greg8008
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

hmm odpowiednie odrzywianie , sporzywam 2 posiłki na dzien i oczywiscie zero tłuszczu słodyczy ani alkoholu,


  • 0

Grammatikk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 217
9
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Od kiedy 2 posiłki dziennie to odpowiednie odżywianie?


  • 0

Mateusz Pawlak ;)


BBerserker7
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:180
  • Waga [kg]:62

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Witam,zaczynam trenować od przyszłego tygodnia

waga - 62 kg

wzrost - 180 cm

Czy ta dieta jest dobra?

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z chęcią bym przyjrzał się innym,które mogą być smaczniejsze  :D

odpowie ktoś?


  • 0

UkaniU
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 14
257
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

odpowie ktoś?

Makaron zamień na kaszę, dodaj białko zwierzęce, dodaj w jednym posiłku tłuszcz, dodaj warzywa 2 i 3.


  • 1



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!