Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyncze pytania DIETA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
251 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Jak przytyć ale się nie zalać na brzuchu?

 

Zbilansowana dieta + trening siłowy, najlepiej FBW. Z czasem dołożyć do tego niewielki wysiłek aerobowy i będzie ok.


  • 0

Barter
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Elo gdzie mogę uzyskać dietę?
Bo szukalem dużo na necie i nic.
Mam 172cm wzrostu i 61kg wagi.
  • 0

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 214 postów
  • Pomógł: 3
16
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:90

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Sam wzrost oraz waga raczej nie pomogą dobrać odpowiedniej diety. :P


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Elo gdzie mogę uzyskać dietę?
Bo szukalem dużo na necie i nic.
Mam 172cm wzrostu i 61kg wagi.

 

Określ swój staż treningowy/dotychczasowe odżywianie lub stosowane diety, a także cel jaki chcesz osiągnąć.

 

Kiepsko bazować na gotowych dietach wrzucanych gdzieś w necie. Lepiej zrobić samemu bo mamy wówczas pewność, że jest ona dostosowana stricte pod nas.


  • 0

Barter
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
Ja dopiero zaczynam ćwiczyć.
Jak czytałem to na początek to potrzebna jest dieta.
Mój cel to 55kg. Wiem nie wykonalne.
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 4 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Wykonalne, ale po co tak mało?! 55 kg przy tym wzroście to spora różnica. 


  • 0

Barter
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA
A ile byś polecał? 58.
Ogulnie mam problem widac mi żebra i kości itd. Ale mam brzuch i to tak troche źle wygląda.
Masz facebook to pogadamy.

Użytkownik Barter edytował ten post 3 tygodni temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

A ile byś polecał? 58.
Ogulnie mam problem widac mi żebra i kości itd. Ale mam brzuch i to tak troche źle wygląda.
Masz facebook to pogadamy.

Pisz wiadomość prywatną na mój profil.


  • 0

krisd1979
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Hej , na imię mam Krystian wiek 37 lat waga 93 kg wzrost 184 cm. Chciałbym rozpocząć przygodę z kulturystyką. Sam dla siebie amatorsko chciałbym poprawić sylwetkę. Pracuję za biurkiem po godzinach dorabiam jako hydraulik pracując fizycznie. Trenować zacząłem od 3 mcy  we wtorki i czwartki o 6,30 do 7,,30 godzinny trening. Na razie diety nie mam , odżywek też nie jem więc efektów jak na razie zbyt dużych nie widać. Zawsze miałem b. silne ręce . Niestety urósł mi trochę brzuszek co nie podobami się i coś mam zamiar z moją sylwetką zrobić. Waga mi odpowiada do 95 kg dobrze się czuję. Chciałbym aby ktoś mnie treningowo jak i dietetycznie poprowadził. Chciałem zakupić pakiet na fabryce siły tylko nie wiem jaką opcję wybrać. Rzeźba a może masa i rzeźba.

Ostatnio otrzymałem w gratisie dwie paczki białka hi protein chyba z 5kg tego mam. Możecie mi doradzić na co mam się nastawić? Dodam, że zawsze byłem bardzo pracowity i wysiłku się nie boję.  Pozdrawiam Krystian


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Cześć Krystian!

 

Najlepszym rozwiązaniem będzie podesłanie nam zdjęcie abyśmy określili na co powinieneś się zdecydować przy wypełnianiu ankiety treningowej. Niemniej jednak, eksperci z Fabryki Siły z pewnością pomogą w poprowadzeniu i skierują na odpowiedni tor.


  • 0

krisd1979
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Cześć Krystian!

 

Najlepszym rozwiązaniem będzie podesłanie nam zdjęcie abyśmy określili na co powinieneś się zdecydować przy wypełnianiu ankiety treningowej. Niemniej jednak, eksperci z Fabryki Siły z pewnością pomogą w poprowadzeniu i skierują na odpowiedni tor.

Dzięki . Już przesłałem im zdjęcia (-:


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 128
258
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 tygodni temu

Re: Pojedyncze pytania DIETA

Myślę, że dostaniesz właściwą odpowiedź na nurtujące Cię pytania. W razie czego pisz ponownie.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!