Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
981 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 129
259
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano Tydzień temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Izolat białka serwatkowego stosuj najlepiej według braków białka w diecie lub ok. 30 - 60 minut od zakończenia treningu (czyli de facto po przyjściu z treningu do domu).

 

Dokładnie. Co więcej, izolaty wykazują jeszcze lepszą wchłanialność niż większość odżywek białkowych dlatego im szybciej je spożyjemy po treningu tym lepiej.


  • 0

foobar
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:194
  • Waga [kg]:90

Napisano Tydzień temu

Re: Pojedyńcze pytania SUPLEMENTACJA

Jak najlepiej łączyć białko + kreatynę + BCAA? Zakładając że chcę przyjmować białko 2x dziennie, do tego 2x dziennie kreatynę i 2x dziennie BCAA, w jakich porach jest najlepiej przyjmować odpowiedni suplement? Z tego co mi wiadomo białka nie można przyjmować jednocześnie z kreatyną i potrzebne są odstępy.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 4

0 użytkowników, 4 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!