Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta zagadnienie

dieta jedzenie am

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Piootrus
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 2 miesiące temu

Dieta zagadnienie

Cześć,

od października zacząłem swoją przygodę z siłownią. Nie ukrywam początki były straszne, jestem ektomorfikiem ważącym wtedy 55kg na wzrost 185. Po miesiącu moja waga poprawiła się do 60kg, a przez następne okresy stanęło na 58. Staram się jeść regularnie, ale ciężko jest jeść systematycznie gdy chodzę do szkoły, a później do pracy. Faktycznie jem spore posiłki, ale nie są wystarczająco dobre aby wnieść coś do tej wagi. Ma ktoś jakiś patent albo jakąś radę?

 

Chciałbym też wiedzieć w jakich godzinach najlepiej jeść.

 

Dziękuje i pozdrawiam Piotr. ;)

 

#Edit.

Nigdy nie miałem rozłożonej diety, jadłem tylko posiłki, które były zazwyczaj polecane przez ludzi.


Użytkownik Piootrus edytował ten post 2 miesiące temu

  • 0

Fabryka Siły

  • Ekspert
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl

Cześć!
Jesteś zainteresowany przygotowaną pod Twoje indywidualne potrzeby dietą?
Zobacz co przygotowali dla Ciebie nasi dietetycy:
http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe

Sportowe pozdrowienia,
Zespół FS

mocsilamotywacja
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 3
16
Neutralna
  • Lokalizacja:Giżycko
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:100
  • Pas [cm]:89
  • Udo [cm]:60
  • Przysiad [kg]:150
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:90

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dieta zagadnienie

Wydaje mi się, że powinieneś obliczyć sobie, ile kalorii dziennie spożywasz, a ile powinieneś spożywać, by w ogóle była mowa o zwiększeniu wagi. Dobrym rozwiązaniem jest też stosowanie dobrej jakości suplementów, które mogą znacznie pomóc w przybraniu na wadze. ;)


  • 0

BarBeast
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 352 postów
  • Pomógł: 25
69
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout
  • Staż [miesiące]:7 lat
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :39,5
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:87
  • Udo [cm]:58,5
  • Wyciskanie [kg]:95
  • Waga [kg]:75,5

Napisano 2 miesiące temu

Re: Dieta zagadnienie

Kolejny przypadek człowieka, który po pytaniu ile kcal jesz, słyszymy odpowiedź dużo. Ludzie, jeżeli chcecie mieć efekty w tym sporcie musicie jeść. To tak jakbyście chcieli budować dom bez cegieł. Nawet mając robotników ale nie posiadając cegieł (diety) nie zbudujecie go. Musisz wiedzieć ile jesz i zwiększać kalorykę. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne.


  • 0
Mój DT #BedeBestia
http://www.fabrykasily.pl/topic/115291-dt-bedebestia-street-workout



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: dieta, jedzenie, am

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!