Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pory brania bialka, bcaa i kreatyny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

lajzool
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Pory brania bialka, bcaa i kreatyny

Witam, czytałem wiele artykułow dotyczace tego w ktorych porach przyjmowac bialko, bcaa oraz kreatyne ale na kazdej stronie znajdzie sie cos innego i teraz moja prosba, czy moglby ktos opisac w ktorych porach dnia najlepiej jest zazywac te suplementy? mowa o dniach treningowych i wolnych. Z gory dziekuje


  • 0

Fabryka Siły

  • Ekspert
  • Lokalizacja:fabrykasily.pl

Cześć!
Jesteś zainteresowany przygotowaną pod Twoje indywidualne potrzeby dietą?
Zobacz co przygotowali dla Ciebie nasi dietetycy:
http://www.fabrykasily.pl/plany_treningowe

Sportowe pozdrowienia,
Zespół FS

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3656 postów
  • Pomógł: 101
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Pory brania bialka, bcaa i kreatyny
W DNT
kreatyna Rano i przed snem
Bcaa nie ma sensu brać w DNT tylko w DT przed i po treningu...
Białko wg braków w diecie..
W DT kreatyna przed i po Treningu
  • 1

lajzool
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Pory brania bialka, bcaa i kreatyny

Super dzieki, kreatynę 10g dziennie prawda? przykładowo DT przed i po treningu czyli przed 5g i po 5g? ;)


Użytkownik lajzool edytował ten post Tydzień temu

  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3656 postów
  • Pomógł: 101
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Pory brania bialka, bcaa i kreatyny
Dokładnie tak o ile jest to zwykły monochydrat mam rozumieć?
  • 1

lajzool
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Pory brania bialka, bcaa i kreatyny

Tak, zwykły monohydrat kreatyny  :pimp:


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3520 postów
  • Pomógł: 130
260
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 6 dni temu

Re: Pory brania bialka, bcaa i kreatyny

BCAA możesz też pić podczas treningu. Wówczas polecam rozpuścić 1,5 - 2 porcji na cały szejker wody i przyjmować suplement jako napój w trakcie wysiłku. Stosuję tak od dłuższego czasu.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!