Skocz do zawartości


Zdjęcie

Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

białko

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Jestem dość świeży w tych sprawach, ogólnie zrobiłem sb diete 2400 kcal, i od niedawna dorzuciłem do tego siłownie :). Ogólnie z 88 kg, spadłem już do 79 przy wzroście 1,77m. Zrobiłem to samą dietą, ćwiczeniami w domu, rowerem i wycieczkami górskimi. Co do mojego planu treningowego to jest to gotowiec z neta(na siłowni jestem 2 razy w tyg, z przeskokami do 3, niestety ciężko znaleźć mi czas na dodatkowe dni na siłownie :( ). Lecz za 2 tygodnie mam zamiar sb profesjonalnie rozpisać plan u trenera. I teraz względem odżywek, zawsze przed treningiem biorę 4g kreatyny jabłczan(dostaje to za free, bo kumpel z którym chodzę na siłownie tego używa) i teraz myślę nad kupnem białka na spółkę z kolegą z którym właśnie chodzę na siłownie. Czy jest jakikolwiek sens i czy są jakieś przeciw wskazania ? Jeśli nie ma przeciw wskazań to jak z porcjowaniem tego ? Z góry dziękuje za odp, i przepraszam za głupie pytania, lecz jako świeża osoba liczę na wyrozumiałość

Pozdrawiam :)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3633 postów
  • Pomógł: 100
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?
Według mnie jako ze na redukacji potrzeba więcej białka niż na masie branie białka w proszku ma większy sens a niżeli w innych przypadkach...
  • 0

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?
Rozumiem

Użytkownik Hepsko edytował ten post Tydzień temu

  • 0

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Według mnie jako ze na redukacji potrzeba więcej białka niż na masie branie białka w proszku ma większy sens a niżeli w innych przypadkach...

A jak z porcjowaniem, raz dziennie,czy tylko przed/po treningieu ? :D
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3633 postów
  • Pomógł: 100
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?
W ramach brakow
Jako uzupełnienie diety
Tego ile razy dziennie nikt nie wie bo nikt prucz Ciebie nie wie ile danego dnia będzie brakować z diety
  • 0

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

W ramach brakow
Jako uzupełnienie diety
Tego ile razy dziennie nikt nie wie bo nikt prucz Ciebie nie wie ile danego dnia będzie brakować z diety

czyli o ile dobrze zrozumiałem to codziennie moge tym dobijac kcal ?
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3633 postów
  • Pomógł: 100
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?
Białko nie służy do podbijania kcl a do uzupelniana tego makroskladnika w duecie..
Ale generalnie możesz brać codziennie
  • 0

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Białko nie służy do podbijania kcl a do uzupelniana tego makroskladnika w duecie..
Ale generalnie możesz brać codziennie

Wielki dzieki za pomoc,i sorry za zawracanie głowy. Pozdrawiam :)
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3633 postów
  • Pomógł: 100
362
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?
Nie ma sprawy zawsze jak coś to pytaj chętnie pomożemy
  • 0

Faklop
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 2
1
Neutralna

Napisano Tydzień temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Co nie zmienia faktu, że najlepiej dobija się białko piersią z kurczaka w posiłkach (na redukcji zazwyczaj chodzę głodny, wówczas wolę dodać więcej piersi z kurczaka i zjeść ją z jakąś sałatką) aniżeli w proszkach. To już zależy od Ciebie jak uzupełnisz sobie makro, a białko w proszku pomaga Ci o tyle, że przyswajasz praktycznie tylko białko.


  • 0

Hepsko
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 dni temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Co nie zmienia faktu, że najlepiej dobija się białko piersią z kurczaka w posiłkach (na redukcji zazwyczaj chodzę głodny, wówczas wolę dodać więcej piersi z kurczaka i zjeść ją z jakąś sałatką) aniżeli w proszkach. To już zależy od Ciebie jak uzupełnisz sobie makro, a białko w proszku pomaga Ci o tyle, że przyswajasz praktycznie tylko białko.

Rozumiem, lecz nie zawsze ma się pierś kurczaka na obiad :) A o moich zdolnościach kulinarnych nie wspomnę xD


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3492 postów
  • Pomógł: 129
259
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:75
  • Waga [kg]:63

Napisano 2 dni temu

Re: Czy białko podczas redukcji ma jakikolwiek sens ?

Rozumiem, lecz nie zawsze ma się pierś kurczaka na obiad :) A o moich zdolnościach kulinarnych nie wspomnę xD

 

Zdolności kulinarne nie są potrzebne. Oprócz kurczaka możesz wziąć po prostu tuńczyka z puszki albo serek wiejski i również będzie stanowił dobrą alternatywę dla suplementów. Białko staraj się ograniczyć do niezbędnego minimum, a tak bazuj na diecie.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Również z jednym lub większą ilością słów kluczowych: białko

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!