Skocz do zawartości


Zdjęcie

BCAA


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

IgorM1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6/10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40/39
  • Klatka piersiowa [cm]:99/103
  • Pas [cm]:100/95
  • Udo [cm]:66/65
  • Waga [kg]:93/85

Napisano 5 miesięcy temu

BCAA

Witam, mam 17 lat ćwiczę już 2 lata. Waga to 93kg po masie, chciałbym zredukować do 83kg a ma mi w tym trochę pomóc bcaa. Nie chcę wydać zbyt dużo pieniędzy dlatego ogarnąłem dwa preparaty: 

OSTROVITBCAA 2-1-1

 

oraz

 

 

ALLNUTRITIONBCAA 2:1:1

 

Czy mogę liczyć na pomoc w wyborze, może ktoś stosował itp. itd. 

 

Wybierałbym raczej smakowe, chyba, że ktoś mnie upewni że te bezsmakowe wcale nie smakują jak błoto :D


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4051 postów
  • Pomógł: 147
513
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA
Jak chcedz płacić za dodatki snakowe to kupuj smakowe jednak jeśli chcesz płacić za samą substancije aktywna kupuj bezsmakowe!!
zawsze patrz na ilosc BCAA czystego w porcij
bo w jednych możesz mieć
w 10g /8g Bcaa
a w innych w 10g będzie
czystego Bcaa 5g w tym pierwszym przypadku są mocniejsze
  • 0

IgorM1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6/10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40/39
  • Klatka piersiowa [cm]:99/103
  • Pas [cm]:100/95
  • Udo [cm]:66/65
  • Waga [kg]:93/85

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

NO w tych co tam podałem to w bezsmakowych wychodzi 10g/na 10g produktu, a w smakowych ostrovit ma 9g/10g chyba a allnutrition 8g/10g, probowales bezsmakowego kiedys, az takie niedobre?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4370 postów
  • Pomógł: 155
306
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

Bezsmakowe BCAA jest okropnie gorzkie co warunkuje leucyna. Niemniej jednak z dobrym samozaparciem można jakoś przeżyć ;) 

 

Osobiście jestem zwolennikiem kupowania smakowych, obecnie stosuję USP Modern BCAA Plus gdzie w porcji 18g znajduje nieco ponad 15 g aminokwasów (oprócz standardowego BCAA mamy też alaninę, glicynę i taurynę). Inne i równie godne polecenia aminokwasy to BSN Amino X, które przez pewien czas stosowałem wręcz regularnie :) 

 

Zawsze jest też szansa kupienia smakowego BCAA + dokupienie czystej leucyny jako fajne podkręcenie składu. Wybór należy do Ciebie ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4051 postów
  • Pomógł: 147
513
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA
Ja bezsmakowe Bcaa mieszalem z Woda z cytryna i smak był ok..
Suplemety mają działać a nie smakować..
  • 0

IgorM1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6/10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40/39
  • Klatka piersiowa [cm]:99/103
  • Pas [cm]:100/95
  • Udo [cm]:66/65
  • Waga [kg]:93/85

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

A dawkowanie wg wagi czy po prostu porcja tak jak producent wskazuje? Zielony jestem kompletnie, nigdy nie brałem niczego :D


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4051 postów
  • Pomógł: 147
513
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA
zależy od intensywnosci treningu ale przeważnie zaleca sie 1g na każde 10kg masy przed i po treningu
można też pić rozpuszczone w wodzie podczas treningu..
  • 0

IgorM1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6/10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40/39
  • Klatka piersiowa [cm]:99/103
  • Pas [cm]:100/95
  • Udo [cm]:66/65
  • Waga [kg]:93/85

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

Czyli obojetnie w jakiej ilosci rozpuszcze tak? czy to bedzie 300ml czy 1l?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4051 postów
  • Pomógł: 147
513
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA
Tak nie ma różnicy jeśli ma być to wypite podczas treningu
  • 0

IgorM1
  • Użytkownik
  • Pip
  • 31 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6/10
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :40/39
  • Klatka piersiowa [cm]:99/103
  • Pas [cm]:100/95
  • Udo [cm]:66/65
  • Waga [kg]:93/85

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

Hmm... Czyli najlepiej byloby zrobic tak: no bo producent pisze zeby brac 1 porcje przed treningiem i druga po, to w czasie treningu sypnac 2porcje do  wody?


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4051 postów
  • Pomógł: 147
513
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA
Tak i pijesz przez cały trening..
O wiele lepsze wyjscie niż branie przed i po..
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4370 postów
  • Pomógł: 155
306
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 5 miesięcy temu

Re: BCAA

Ja bezsmakowe Bcaa mieszalem z Woda z cytryna i smak był ok..
Suplemety mają działać a nie smakować..

 

Jasne, zgadzam się. Lecz skoro wydaję już pieniądze, to czemu by nie mieć obu tych cech jednocześnie ;)

 

Co do BCAA, osobiście stosuję od dłuższego czasu porcję 15 g w ciągu treningu. Podobnie jak Haroldek wypijam je podczas wykonywania ćwiczeń i również twierdzę, że taki sposób jest o wiele lepszy niż klasyczna porcja przed/po.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!