Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kreatyna, jaka ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Kreatyna, jaka ?

Cześć. Jaką kreatynke polecacie ? Będzie to moja pierwsza styczność z kreatyną. Jak dawkowanie ? 


Użytkownik maststyn edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Ja bym ci raczej monohydrant, tez od niego zaczynalem I sie sprawdzil, dawkowanie sa 2 sposoby 5g przed I po treningu albo 1g na kazde 10 kg masy czyli jak np wazysz 80 to 8g, w dni nietreningowe mniej wiecej 5g najlepiej rano okoloposilkowo ale moze tez byc przed obiadem np :) nie ma wielkiej roznicy
  • 1

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Czyli żebym dobrze zrozumiał, w dni treningowe - 10g, 5g przed i 5g po. W dni nietreningowe po posiłku 5g, tak ? :) 


  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Tak :) w dni nietreningowe jakies tam badania wykazywaly ze dobrze jest rano od razu po przebudzeniu, ale moim zdaniem to nie ma w prawdzie znaczenie kiedy w nietreningowe, byle nie calkiem na noc bo moze sie nie wchlonac jak trzeba
  • 1

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Na sam początek taka kreatynka - , nada się ? 


  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Mysle ze tak, osobiscie stosowalem z allnutriction I bardzo polecic :)
  • 1

BeBig
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Ja bym zaproponował takie coś
Sam stosuję już kilka dobrych lat i nie narzekam na jakość. Jeśli chodzi o tą, która wybrałeś, to może na początek coś bez dodatków smakowych bo tam jest pełno słodzików itp. Najlepsze czyste mono, wiesz, co kupujesz. I tak jak koledzy piszą, najlepiej 5g przed i 5g po treningu.


  • 1

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

To co ja podesłałem to jest akurat wersja naturalna bez słodzików itp, obrazek jest mylący trochę ;D ale pomyśle nad tym co ty poleciłeś :) 


  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Dokladnie czyste najlepsze, probowalem smakowych I powiem ze jakis rewelacyjny smak to to nie jest
  • 1

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Jeszcze jedno pytanie, czym się różnią te kreatyny ? prócz ceną :D

 

zabieram się właśnie żeby zamówić coś i chcę na pewno wybrać dobrą kreatynę.


Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Wyskakuje mi blad jak wchodze w te linki, jedyne czym moga roznic sie te kreatyny to stopniem rozdrobienia mesh czym wiekszy tym lepiej
  • 1

maststyn
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Znalazłem jeszcze jakąś kreatynę z dodatkiem tauryny - coś lepszego czy jednak ''CZYSTA'' lepsza ? 


Użytkownik maststyn edytował ten post 3 miesiące temu

  • 0

Jasiu22
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 470 postów
  • Pomógł: 10
19
Neutralna

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?
Ja tez mialem z dodatkiem tauryny I sie sprawdzila. Moze byc z tauryna albo I bez zwykly mono kreatyny za wiele sie nie roznia jaka wybierzesz taka bedzie dobra
  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4074 postów
  • Pomógł: 147
291
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:77,5
  • Waga [kg]:65

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

Proponuje od razu zakupić mono z dużym dodatkiem tauryny. Ten składnik zwiększa wchłanialność i nasila transport kreatyny do mięśni więc myślę, że to będzie dobre rozwiązanie.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


SilverSC93
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, motoryzacja :)
  • Wzrost [cm]:181
  • Waga [kg]:68

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

A powiedz mi z jakiej firmy taka kreatyna i jaką ilość kupić na start takiej kreatyny?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4074 postów
  • Pomógł: 147
291
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:5 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:80
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:77,5
  • Waga [kg]:65

Napisano 3 miesiące temu

Re: Kreatyna, jaka ?

A powiedz mi z jakiej firmy taka kreatyna i jaką ilość kupić na start takiej kreatyny?

 

Mono możesz zakupić praktycznie z każdej firmy bo większość bazuje na identycznym składzie. Co do ilości, wszystko jest uzależnione od tego jak długo planujesz ćwiczyć w kierunku osiągnięcia celu (którego niestety nie podałeś).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Im się udało! Plany treningowe i dietetyczne Sprawdź nasze indywidualne plany treningowe i dietetyczne. Pełna opieka już od 33zł za miesiąc. Zaczynam teraz!