Kiedy myślimy o naturalnej odporności naszego organizmu na drobnoustroje chorobotwórcze, od razu przypominamy sobie o witaminie C. I słusznie, bo to jeden z najczęściej wykorzystywanych suplementów diety wzmacniający odporność organizmu. Warto jednak pamiętać, że głównym pomocnikiem witaminy C w tym działaniu jest rutozyd – roślinny przeciwutleniacz, który powoli zaczyna pojawiać się jako suplement wspierający osoby trenujące. Z tego tekstu dowiecie się między innymi, jakie są inne właściwości rutozydu, ile wynoszą jego skuteczne dawki i czy tak naprawdę warto zacząć go stosować.

 

SPIS TREŚCI:
1. Czym jest rutozyd?
2. Rutozyd – działanie
3. Rutozyd – dawkowanie
4. Rutozyd – opinie
5. Rutozyd – cena

Za rok będziesz żałował, że nie zacząłeś dzisiaj!
Zobacz metamorfozy naszych użytkowników:

Zobacz więcej!

 

1. Czym jest rutozyd?
Rutozyd, czy też rutyna albo 3-O-ramnoglukozyd kwercetyny, jest organiczną substancją, która w systematyce biochemicznej zaliczana jest do grona substancji nazywanych bioflawonoidami. Swoją nazwę zawdzięcza rucie ogrodowej, roślinie stanowiącej jedno ze źródeł rutozydu, z której po raz pierwszy wyizolowano ten związek. Rutyna występuje w wielu innych popularnych gatunkach roślin, jak chociażby czarnej aronii, bzie, berberysie, mięcie pieprzowej, perełkowcu japońskim, eukaliptusie czy szczawiu. Na szczególna uwagę zasługuje szczawik zajęczy, w którym na 100 g surowej rośliny przypada ponad 100 mg rutozydu.

 

Nie masz czasu? Nasi eksperci ułożą dla Ciebie plan. Kliknij tutaj!
Plany dietetyczne i treningowe
Plany dietetyczne i treningowe

2. Rutozyd – działanie
Właściwości rutozydu są poniekąd łatwe do przewidzenia, a to za sprawą źródeł, z których jest pozyskiwany. Wszystkie wcześniej wymienione gatunki roślin stanowią potężne źródło przeciwutleniaczy, co jest de facto głównym mechanizmem działania tego bioflawonoidu. Rutyna jest w głównej mierze polecana jako skuteczny sposób na poprawę funkcjonowania układu krążenia, a ściśle mówiąc, tworzących go naczyń krwionośnych. Jest to efekt hamującego działania hialuronidazy, którego następstwem jest znaczne uelastycznienie ścian struktur naczyniowych oraz znaczne ograniczenie ich przepuszczalności.

 

Organiczne pochodzenie rutozydu ma jeszcze jedną właściwość. Wspomniane w pierwszym akapicie rośliny zawierają sporą ilość jednego z podstawowych składników wzmacniających naszą naturalną odporność. Mowa, rzecz jasna, o kwasie askorbinowym, czyli popularnej witaminie C. Sama rutyna pozwala na znaczny wzrost wytrzymałości biochemicznej wspomnianej substancji, a to za sprawą ograniczenia jej utleniania. Rutozyd jako przeciwutleniacz skutecznie blokuje aktywność oksydazy askorbinowej, czego następstwem jest nie tylko zwiększenie odporności, lecz także znaczne przedłużenie działania witaminy C.

 

Rutozyd, podobnie jak inne bioflawonoidy i związki antyoksydacyjne, przyczynia się przede wszystkim do sprawnego usuwania wolnych rodników. To właśnie one nasilają szkodliwe reakcje utleniania, których następstwem jest spowolnienie pracy metabolizmu i potęgowanie niepożądanego katabolizmu. Rutyna odpowiada też za ograniczenie powstawania wysięków, znacząco ogranicza cytotoksyczność utlenionego cholesterolu, a także sprzyja działaniu przeciwzapalnemu. Z uwagi na wcześniej wspomniane powiązanie z kwasem askorbinowym rutozyd jest traktowany jako jeden z elementów wzmacniających naszą naturalną odporność i usprawniających pracę układu immunologicznego.

 

3. Rutozyd – dawkowanie
Rutozyd najczęściej można znaleźć w suplementach diety, w których pojawia się jako składnik wspierający witaminę C. Obecnie można powiedzieć wprost, że rutyna stała się jednym z podstawowych składników preparatów multiwitaminowych czy wieloczynnikowych kompleksów witamin i minerałów. Skuteczna dawka rutozydu w ciągu dnia powinna wynosić od 25 do 100 mg. Taka ilość pozwala w skuteczny sposób wywołać działanie antyoksydacyjne i wspomóc organizm w reakcjach przeciw wolnym rodnikom.

 

4. Rutozyd – opinie
Choć początkowo rutozyd był postrzegany jako typowe wsparcie dla odporności, a także naturalny sposób na ograniczenie rozwoju chorób oddechowych, z czasem został doceniony przez producentów suplementów diety dla sportowców. Wszystko za sprawą silnych właściwości oczyszczających i przeciwutleniających, które dla osób trenujących mają niewątpliwie ogromne znaczenie. Sprawne usuwanie wolnych rodników i zbędnych metabolitów wtórnych pozwala nasilić anaboliczny potencjał przemiany materii, co jednoznacznie przekłada się na szybsze osiągnięcie pożądanego efektu, jak np. sprawniejsza redukcja tkanki tłuszczowej czy lepsza przyswajalność wartości odżywczych z pożywienia.

 

5. Rutozyd – cena
Rutozyd występuje głównie w kompleksach witamin i minerałów, które można znaleźć w większości punktów sprzedaży suplementów diety. Oprócz tego rutyna jest dostępna w aptekach i sklepach zielarskich jako jeden ze składników popularnej witaminy C. Jeżeli jednak jesteście zainteresowani preparatami skierowanymi głównie do osób trenujących, polecamy zajrzeć do naszego sklepu internetowego, w którym znajdziecie ich sporą ilość w zróżnicowanej cenie.

 

REKLAMA
Rewolucja w spalaniu tłuszczu! Zobacz najskuteczniejsze spalacze
9,4
Trizer
137
Zobacz więcej Dieta GRATIS!
TRIZER To przede wszystkim zestaw! Producent zapewnia 30 dniową dietę oraz pełną opiekę dietetyków do każdego zakupionego Trizera!