Rozważania na temat tego, co spożyć po treningu są niezwykle popularne w kręgach kulturystycznych, lecz tak naprawę to, co zjemy przed treningiem, warunkuje nasze możliwości wysiłkowe. Dlatego, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki, powinniśmy skupić się zarówno na posiłkach i suplementach stosowanych nie tylko po treningu, ale i przed nim. O potrzebie utrzymania zbilansowanej diety nikomu chyba nie trzeba przypominać, więc poniższy artykuł będzie o suplementach zalecanych do stosowania, zanim zaczniemy wysiłek fizyczny, czyli o tak zwanych przedtreningówkach.

 

SPIS TREŚCI:
1. MASS KICK – zastosowanie
2. MASS KICK – skład i działanie
3. MASS KICK – dawkowanie

 


1. MASS KICK – zastosowanie

Odżywki przedtreningowe to obok odżywek białkowych, kreatyny i węglowodanów najpopularniejsza grupa suplementów sportowych. Stosowane przed treningiem mają za zadanie pobudzić organizm do większego wysiłku fizycznego, zwiększyć jego wydolność i wytrzymałość, a także uchronić przed niebezpieczeństwami wywołanymi intensywnym treningiem.

 

Spożywanie przedtreningówek jest także świetnym sposobem na zwiększenie motywacji do treningu dzięki dostarczeniu energii, a także wspieraniu rozwoju zapewniającego satysfakcję. Umówmy się, nie ma nic bardziej zachęcającego do ponownego przyjścia na trening niż rozpierająca duma wynikająca z pobicia własnych rekordów w podnoszeniu ciężarów, bieganiu czy jeździe na rowerze.


Aktualnie na rynku suplementów praktycznie każdy producent oferuje produkty z kategorii odżywki przedtreningowe. Oczywiście, jak to w biznesie bywa, każda z firm zachwala swoje produkty i stawia je nad produktami konkurencji, lecz niestety duża część oferowanego asortymentu bardzo często nie spełnia marketingowych zapewnień. Decydując się na zakup przedtreningówki, jak i każdego innego produktu, należy zwrócić szczególną uwagę na jego skład, bowiem duża część preparatów zawiera w swoim składzie substancje, których działanie jest niepotwierdzone bądź nawet zdementowane przez rzetelne badania.

 

Notorycznie w składach suplementów pojawiają się substancje w zbyt małych ilościach, aby mogły efektywnie wpłynąć na jakość naszego treningu, bądź zestawione są ze sobą w taki sposób, że wzajemnie wykluczają swoje działanie. Jedynym efektem stosowania tego typu produktów będzie mniejsza ilość gotówki w portfelu.

 

2. MASS KICK – skład i działanie
Na szczęście nie jesteśmy skazani wyłącznie na oszustwa i buble. Wśród wielu produktów można znaleźć takie, których działania doświadczymy w rzeczywistości, a nie tylko przez czytanie o nim na etykiecie czy stronie internetowej. Nowoczesne metody produkcji, zastosowanie składników wysokiej jakości oraz duże doświadczenie w produkcji suplementów to cechy, którymi powinniśmy się kierować przy wyborze przedtreningówki, a zarazem wskazówki, które prędzej czy później doprowadzą nas do preparatu firmy Rocket Nutrition o nazwie MASS KICK.


Produkt ten to zaawansowany suplement sportowy, który w swoim składzie zawiera sprawdzone substancje charakterystyczne dla odżywek przedtreningowych, lecz zestawione w możliwie najlepszych proporcjach, tak aby zmaksymalizować ich skuteczność. Takim oto sposobem w jednym produkcie znalazły się między innymi cytrulina, ornityna, AAKG, beta-alanina, ashwagandha, BCAA, fitosterole oraz witaminy i minerały. Jak widać, lista jest bardzo długa, co już potwierdza wysokie zaawansowanie produktu, lecz w tym przypadku to jakość oraz przemyślane zestawienie składników zapewnia jego wysoką skuteczność.


Pierwszym połączeniem, o którym należy wspomnieć, jest wzajemne zestawienie jabłczanu cytruliny, beta-alaniny oraz AAKG. Jabłczan cytruliny to nic innego jak połączenie kwasu jabłkowego z cytruliną, której działanie zwiększa zdolności wysiłkowe organizmu. Dostarczona do organizmu wpływa na produkcję tlenku azotu, który zwiększa średnicę naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawia przepływ krwi. Jak wiadomo wraz krwią przenoszony jest tlen oraz składniki odżywcze, co przekłada się na lepsze dotlenienie i odżywienie mięśni, które są zdolne do wykonania cięższej pracy oraz wykazują lepsze zdolności regeneracyjne.


Zwiększoną produkcję tlenku azotu zapewnia również AAKG, czyli połączenie argininy i kwasu alfa-ketoglutarowego. Podwójna stymulacja produkcji tlenku azotu jest bardzo ważna, gdyż związek ten jest bardzo krótkotrwały, stąd niezbędne jest pobudzanie organizmu do jego syntezy. Stosowanie AAKG jest niezwykle cenne z punktu widzenia kulturysty, gdyż zapewnia efekt tak zwanej „pompy mięśniowej”, dzięki której mięśnie osiągają szybki przyrost objętości i siły. Stosowanie cytruliny zapewnia również lepsze zdolności wysiłkowe. Wykazano, że jej przyjmowanie zmniejsza poczucie zmęczenia, pozwala tym samym na dłuższe i efektywniejsze treningi.


Substancją, która potęguje ten efekt, jest wspomniana wcześniej beta-alanina, która pobudza produkcję karnozyny. Karnozyna to związek niwelujący negatywne działanie wydzielanego w mięśniach szkodliwego kwasu mlekowego. Regulacja gospodarki kwasowo-zasadowej nie zakłóca przesyłu impulsów elektrycznych w mięśniach, umożliwia im prawidłową kurczliwość, dzięki czemu mogą pracować dłużej i intensywniej. Wśród osób związanych ze sportem, a w szczególności ze sportami siłowymi, indywidualne działanie cytruliny, AAKG oraz beta-alaniny jest znane od dawna, lecz dopiero wzajemne zestawienie tych związków w jednym produkcie daje spektakularne efekty.


Obok składników poprawiających wydolność organizmu w preparacie MASS KICK znalazły się również substancje bezpośrednio wspomagające regenerację oraz przyrost mięśni, czyli monohydrat kreatyny oraz BCAA. Kreatyna jest jednym z najpopularniejszych suplementów sportowych, a jej skuteczność i bezpieczeństwo stosowania potwierdziły dziesiątki obiektywnych badań. Do jej najważniejszych zadań należy transportowanie dodatkowych pokładów energii do mięśni, a także wspieranie budowy masy mięśniowej. Monohydrat kreatyny ze względu na swoje właściwości wiązania wody tworzy w mięśniach wodne środowisko, które jest odpowiednie dla procesów anabolicznych, czyli zwiększających masę mięśniową.


Aby zintensyfikować przyrost mięśni, w preparacie zawarto również BCAA, czyli trzy aminokwasy rozgałęzione, odpowiedzialne za zatrzymanie procesów katabolicznych hamujących regenerację mięśni oraz prowadzących do ich rozpadu.


Oprócz oddziaływań czysto sportowych MASS KICK odznacza się również właściwościami prozdrowotnymi. Zawarty w preparacie ekstrakt z korzenia ashwagandhy pomaga w leczeniu dolegliwości reumatycznych, a także wzmacnia odporność oraz tkankę mięśniową. Obecność fitosteroli obniża poziom złego cholesterolu, działa profilaktycznie w chorobach związanych z sercem, natomiast dawka ornityny usuwa z organizmu nadmiar szkodliwego amoniaku będącego pozostałością trawienia białek.


Kompleksowe działanie preparatu MASS KICK uzupełniają witaminy i minerały, wśród których znalazły się między innymi witaminy z grupy B zapewniające prawidłowe funkcjonowanie organizmu w trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego oraz witamina C, której podstawowym zadaniem jest utrzymanie odporności na odpowiednim poziomie, tak aby chronić przed potencjalnymi chorobami.

 

3. MASS KICK – dawkowanie
Preparat MASS KICK zalecany jest wszystkim osobom, które chcą wprowadzić swoją formę na wyższy poziom, gdyż efekty stosowania zauważalne są już od pierwszych treningów. Wystarczy rozpuścić porcję preparatu w wodzie i tak przygotowany napój wypić 30 minut przed treningiem. Łatwa do wypicia forma napoju zapewnia również lepsze wchłanianie substancji aktywnych, dzięki czemu wykorzystany jest całkowity potencjał wszystkich składników.

 

Produkt od firmy Rocket Nutrition jest nie tylko bardzo skuteczny, ale i całkowicie bezpieczny dla organizmu człowieka i może być stosowany zarówno przez osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z regularnym sportem, jak i przez te zaawansowane, spędzające długie godziny na siłowni.


Intensywniejszy trening to przede wszystkim coraz lepsze wyniki motywujące do regularnych treningów. Zwiększenie ilości i dynamiki wykonywanych ćwiczeń przekłada się również na budowę muskulatury, spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawę kondycji. Pomimo że bezpośredni udział preparatu MASS KICK w budowie masy mięśniowej jest niewielki, to pośrednio za sprawą zwiększenia możliwości wysiłkowych wpływa na przyrost mięśni bardzo znacząco.

 

Podczas wykonywania ćwiczeń dochodzi do uszkodzeń włókien mięśniowych, które regenerują się jako większe i silniejsze. Zwiększenie ciężarów i powtórzeń powoduje, że dochodzi do zintensyfikowanego uszkodzenia włókien mięśniowych, lecz wystarczy tylko zapewnić im odpowiednią ilość makroskładników (głównie aminokwasy i węglowodany), by odbudowywały się w imponującą muskulaturę.