Pompa mięśniowa jest bardzo pożądanym efektem w trakcie intensywnych treningów. Istnieje duża liczba związków i substancji odpowiedzialnych za jego uzyskanie. Jednym z nich jest cytrulina, która jednak nie ma aż tak wielkiej popularności. Nasz artykuł postara się przybliżyć korzyści z jej stosowania, a może nawet i przekonać was do włączenia jej na stałe do swojej suplementacji.


SPIS TREŚCI:

1. Cytrulina – co to takiego?

2. Cytrulina w kontekście siły i wytrzymałości

3. Dawkowanie

Indywidualne plany
dietetyczne i treningowe
-23 kg -23 kg -7 kg -25 kg -7 kg +13 kg -15 kg -23 kg -6 kg -18 kg -10 kg -11 kg już od 39,99 zł za miesiąc



1. Cytrulina – co to takiego?

Cytrulina to związek chemiczny będący pochodną innego, bardzo ważnego preparatu – ornityny. W naszym organizmie bierze udział w cyklu mocznikowym, gdzie odpowiada za neutralizację szkodliwego amoniaku. Związek ten występuje przede wszystkim w suplementach diety, a także naturalnie w arbuzach.


2. Cytrulina w kontekście siły i wytrzymałości

Cytrulina jest prekursorem argininy – chemicznego związku odpowiedzialnego za syntezę tlenku azotu. Ten ostatni jest podstawowym warunkiem do uzyskania „pompy mięśniowej”, a także sprzyja progresji siły

i wytrzymałości. Okazuje się więc, że systematyczna suplementacja cytruliny niesie za sobą duże korzyści w postaci poprawy wyników treningowych.


Co więcej, preparat ten odpowiada między innymi za stymulację regeneracji potreningowej, pomoc w detoksykacji wątroby oraz poprawę ogólnej wydajności naszego organizmu. Stosowanie cytruliny jest korzystne przede wszystkim dla osób ćwiczących. Głównymi odbiorcami profitów płynących

z jej właściwości są w głównej mierze kulturyści – zarówno amatorzy, jak

i profesjonaliści.


3. Dawkowanie

Cytrulinę przyjmuje się od 2 do 3 razy w ciągu doby. Każdorazowa dawka preparatu powinna mieścić się w przedziale od 100 do 200 mg. Obecne badania nie podają przeciwwskazań do jej stosowania oraz występowania działań niepożądanych z jej suplementacji.