KUP PLAN TRENINGOWY
plany treningowe
i dietetyczne
Atlas ćwiczeń Rozciąganie

Rozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Po ćwiczeniach nasze mięśnie są nadmiernie napięte, a to z kolei wpływa na stopniowe skracanie ich długości. Przykurczone mięśnie są bardziej podatne na kontuzje, a jeżeli taki stan utrzymuje się dłużej, może to doprowadzić do wad postawy lub zwyrodnienia w obrębie stawów.

Pamiętajmy, aby po każdych ćwiczeniach poświęcić czas na rozciąganie mięśni, które wykonywały największą pracę.